S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
159cm
Journal
09 juil. 20
Journal de 159cm, 09 juil. 20
Profil de 159cm
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
<다이어트 시작한지 24일차 기록>
159.8cm/49kg👉44.9kg
✔다이어트 방법
-물 많이 마시기
-먹고 싶은 거 참지 않되, 평균적으로 하루 1300~1400kcal 정도로 먹기
-탄단지 비율 5:3:2(거의 못지킴ㅠㅠ)
-닭가슴살 챙겨먹기
-홈트 하루에 30분이상 하기
✔다이어트 결과
-몸무게 4.1kg 감량
-쳐진 볼살 없어짐
-11자 복근이 보이기 시작
✔앞으로의 목표
-헬스에 취미 붙이고 건강한 몸 만들기
Voir Calendrier de Régime
, 09 juillet 2020:
785 kcal
Gras: 18,69g | Prot: 54,12g | Glu: 106,16g.
Déjeuner:
자두, 자두, 열무김치, 가지무침, 닭가슴살, 느타리버섯, 비비고 곤드레 나물밥.
Dîner:
바나나, 요플레 요플레 클래식, 햇살닭 저염 훈제 닭가슴살.
plus...
12 supporteurs
Encourager
Commentaires
저랑 키가 거의 비슷! 같이 파이팅해요 😆
09 juil. 20 par le membre:
KimKaHee
파이팅이요~~!!😊 몸짱이 되구 싶네요 ㅠㅠ
09 juil. 20 par le membre:
159cm
파이팅입니다!! 하루 몇끼로 칼로리 나눠드실까요?
11 juil. 20 par le membre:
시베리안허숙희
저 3끼 먹는데 아침안먹고 2끼만 먹을때도 있습니당 저녁은 꼭 먹어요!!
11 juil. 20 par le membre:
159cm
아하 그렇군요!! 답변 감사합니다^^
11 juil. 20 par le membre:
시베리안허숙희
와!! 저랑 다이어트 방법이랑 스펙이 비슷하세요!! 전 이제 시작했는데 ㅠㅠ 혹시 기간 얼마나 걸리셨을까요?? 너무 대단하세요
12 juil. 20 par le membre:
gorkdrla56
저 다이어트 시작했을때부터 펫시 시작해서 저널보시면 나올거예용!! 아마 6월 16일부터 시작한 것 같습니다 :)
12 juil. 20 par le membre:
159cm
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de 159cm
Voir l'Historique Complet