|
взяла отдых)
(раньше-💚 сейчас-❤️)
и так,мой прогресс-
я открыла такие упражнения как-
1запрыгивание на турник,и медленный спуск
💚-спускалась оооочень быстро
❤️ВЧЕРА ЗАПРЫГНУВ,УДЕРЖАЛА ПОДБОРОДОК НАД ГРИФОМ/ТУРНИКОМ)И МЕЕЕЕДЛЕННО СПУСТИЛАСЬ!🤩🥺🥰😘
2-ПОДТЯГИВАНИЯ-
💚-ммм,раньше просто дрыгалась,никаких успехов
❤️-сейчас чувствуется какая-то сила!но я только в начале этого тернистого пути😞😓
3ПРЕСССССССС-
💚-итаааакссс,пресс как пресс,вообщем то плоховато... наверное это слово подойдёт)
❤️-сейчас же,я могу сделать макс20-30!!!
причем на наклоненной скамеечке я сделала 10-15!!🤩
4хммм,незнаю как назвать...на тренажёр садимся на стульчик,ставим ноги на педали,и толкаемся назад)я стала делать на одной ноге,с кирпичом/без
💚-чувствовалась нагрузка,крепатура сильная была,
❤️-сейчас малюсенькая крепатура,и гораздо легче!
ДА ПРОСТЯТ МЕНЯ МОИ ПОДПИСЧИКИ!😰😭надеюсь вы не злитесь,ведь результат есть🥺
сорян если есть ошибки!!!!!писала в спешке😞
|
162 kcal
|
Gras: 1,20g | Prot: 5,95g | Glu: 32,27g.
Petit Déjeuner: Кабачки с белой цветной капустой,и котлеты капуст.. plus...
|
|