|
Ура! Ушел еще 1 кг! Всего, за 2 недели, ушло 4 кг и 11,5 см в обьемах!
|
86 kg
Perdu jusqu'à présent: 9 kg.
Reste à parcourir: 24 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1467 kcal
|
Gras: 53,79g | Prot: 96,34g | Glu: 158,39g.
Petit Déjeuner: Очищенные Семена Подсолнечника, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Галичина Кефир Нежирный, Окей Изюм Темный, Магнит Банан, Абрикос, Геркулес Овсяные Хлопья. Déjeuner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сардины в Масле (Консервы), Подсолнечное Масло, Петрушка, Укроп, Молодой Зеленый Лук, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). plus...
|
|
2763 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 3 heures, Dormir - 8 heures, Travail de Bureau - 1 heure, Assis - 1 heure, Vaisselle - 1 heure, Douche - 30 minutes, Cuisiner - 1 heure, Repos - 8 heures et 30 minutes. plus...
|
Perdant 7 kg par Semaine
|