Journal de Nadin_Zemtsova, 15 août 20

Nadi сколько КК кушаете для поддержанные? Я тоже беременна 12 недель, боюсь поправиться, сейчас на 1200 кк, рост у меня 156  

Анна 808, в среднем 1800ккал)) 1500 для меня это уже сушка))  

Анна808, больше всего набрала за 3-4 месяц, 1,5кг и 1,7кг, а сейчас по 600-700 гр в месяц)) так что не стоит бояться, наберёте столико сколько необходимо малышу)и после уже скинете, если очень захотите) хотя я тоже по началу сильно боялась, что меня разнесёт) 

Не знаю это программа правильно считает или нет, но мне посчитала 1700 КК, но я проверяла когда видела на 1300КК не худела но вес стоял, потом скинула 1100 -900 начала похудеть. Поэтому запуталась, не знаю правильно считает это программа или нет  

Анна808, считала сама по формуле Бенедикта, исходя из своей физ.активности, и исходя из целей, на массе плюс 20-30 процентов, похудение минус 20... нужно разогнать метаболизм, и начнёте худеть. А не сидеть на 1100 калориях, на долго результата на таком маленьком калораже не хватит, потом наберёте больше, 1200 это только для поддержания жизнедеятельности... 

Какой хороший привес для 30 недель,в смысле не большой))) 

Rit_tayn, спасибочки большое) стараюсь, по-тихоньку, плавненько набирать) 

Как у вас обстоят дела?😊 

Спасибки, хорошо. Растем,но мы ещё маленькие,нам 21-22 недельки всего) 

Rit_tayn, половина пути) умнички, растите здоровенькие☺️ 

Nadin привет! Вот когда считаешь калории, вес ставишь по факту что есть или то что хочешь?  

Если честно я чуть чуть похудела, живот не видно пока, стараюсь много двигаться  

Анна808, конечно по факту) молодец) продолжай в том же духе)