defkal dirumah malah lebih bisa banyak jajan dari pada pas di kantor karna jatah kalorinya habis di makan siang. defkal dirumah masih bisa minum 3 botol yakult sama nut bar 😅 bmrnya 1500an tapi di fs di set 1300an biar buat celengan bumbu/minyak/saos yg ga diinput
|
1267 kcal
|
Gras: 52,58g | Prot: 59,86g | Glu: 139,69g.
Petit Déjeuner: Telur Goreng, Jagung Manis Kuning. Déjeuner: ABC Saus Sambal , Ikan Tongkol Goreng, Telur, Bayam Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal Grain. Dîner: ABC Saus Sambal , Pakcoy, Telur, Tahu, Bubur Kacang Hijau. Snacks/Autre: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Yakult Yakult. plus...
|
|
390 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 45 minutes, Cardio - 24 minutes, Google Fit - 22 heures et 51 minutes. plus...
|
|