Journal de freeirezs, 14 sept. 20

Parabéns!!!!!!!!!!! 

Obrigado Mickey!  

uall ficou muito bom. adorei o resultado. Vai ser um excelente profissional ☺️ 

👏🏻 

parabéns!!! uma pergunta da pra seguir oque o aplicativo pede ? no meu caso tenho 1,60 altura peso 80 kg o aplicativo me deu 1600 cal e me deu a meta de 50 %carboidratos 30%gorduras e 20%proteinas 😂 

natynha206, se o aplicativo deu 1600 kcal, vc deverá diminuir 20% deste total se quiser manter o peso q tem hj. Se vc quiser emagrecer, deverá tirar 500 kcal desse total. Não fui eu q criei esta regra...kkkk. Eu só a sigo e dá super certo.  

so testando 

Obrigado Camila! :) 

Oi Naty, então, o app da uma direção de calorias a partir da sua altura, peso e idade, mas agora n me recordo se ele leva em consideração se vc é uma pessoa sedentária, ativa ou muito ativa nas atividades físicas, isso tbm conta. Não sei qual é seu objetivo, mas o melhor a se fazer é procurar um profissional da Área, no entanto vc pode acompanhar sua evolução a partir das calorias proposta pelo app (1600kcal) e seguir as distribuição dos macros propostos. Lembrando que as práticas de atividades físicas tbm é importante. Espero ter ajudado, bjss