mau tanya dong ini masih kurang atau ga ya BMR nya?
|
750 kcal
|
Gras: 28,42g | Prot: 48,27g | Glu: 104,36g.
Petit Déjeuner: Kepala Djenggot Teh Hijau. Déjeuner: Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Vegetable Stew (without Meat). Dîner: Fried Tofu, Tempeh (Cooked) , Egg White , Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce. Snacks/Autre: Dry Macaroni , Cimory Milk with Coffee. plus...
|
|
242 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 40 minutes, Vélo (Lent) - 18/kph - 20 minutes, Samsung Health - 23 heures. plus...
|
|
Commentaires
masih kurang bangetttttttt kak ...kaka hrs itung BMR kaka dlu , itu yg tertera di fs itu TDEE , klo kaka mau trun BB hrus mkn di bwah TDEE dan di atas BMR , itu BMR kaka msih jauh klo mkn cuma sgtu kak ,
01 oct. 20 par le membre: cherilia
|
maaf, yg tertulis di fs itu setau saya kalori yg disarankan..
01 oct. 20 par le membre: Ageng Wulansari85
|
coba pengaturannya diubah ke bahasa indonesia mbak biar mudah memahaminya..
01 oct. 20 par le membre: Ageng Wulansari85
|
BMR itu apa kak , soalnya saya pemula ...
01 oct. 20 par le membre: Aisyahyuliyanti
|
BMR adl minimal kalori yg harus kamu penuhi setiap hari utk memastikan organ2 tubuhmu dpt berfungsi dgn normal selama kau defisit kalori.
Contohnya: utk otakmu berpikir, utk paru2 bergerak mengambil udara dan membuang udara, utk jantung memompa darah, utk ginjal menyaring darah, utk hati mendetoksifikasi racun2 atau sisa metabolisme, utk mempertahankan suhu tubuhmu hingga 37 derajat Celcius.
01 oct. 20 par le membre: chantiqueku
|
buset jauh banget. Gak lemes? 😅
01 oct. 20 par le membre: Tinaaa2308
|
Cara ubah bahasa gmn ya? Saya juga bhs inggris
01 oct. 20 par le membre: Nanda Shofiyah
|
@Nanda ke pengaturan. Terus ubah Daerah
01 oct. 20 par le membre: Tinaaa2308
|
Ooo..kurang bangettttt ya padahal makannya udah begah aku binggung harus makan apa lagi makan pagi ,snack, makan siang ,snack,makan malem tetep juga ga cukup ya..
Klo mau yg goreng² ga tau ni eneg gt jadi lebih ke yg rebusan pake sambel, makan nasi 2Sdm aja aku ga abis skrg🙈🙈
01 oct. 20 par le membre: Oliev88
|
Kalori itung kalkulator fatsecret kadang over kalorinya, coba hitung bmr di tdeecalculator. Lebih akurat
01 oct. 20 par le membre: fauzan9
|
Hai kak @fauzan9 owh gt ya kak makasih infonya😊
01 oct. 20 par le membre: Oliev88
|
kalo udah terlalu begah tapi masih kurang, saran makan kacang kak, dia kalorinya gede walaupun jumlahnya sedikit😅
01 oct. 20 par le membre: nonamaira
|
Sama2, di tdee calculator ada pilihannya jg berapa kalori untuk cutting ataupun bulking. Untuk % fatnya ngak usah diisi kalo ngak tahu brp.
01 oct. 20 par le membre: fauzan9
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Oliev88
|