|
pagi ini pakai baju ukuran M lg, belum nimbang sih, soalnya lg dinas luar kota. sudah muat dan masuk dg lolosnya. alhamdulillah ya Alloh.. semangat teman2. kita bisa.
|
1287 kcal
|
Gras: 56,05g | Prot: 105,86g | Glu: 90,24g.
Petit Déjeuner: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Melon, Pepaya, Putih Telur Matang, Mayones, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Déjeuner: Ubi Ungu Rebus, Kentang Goreng, Mayones, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Dîner: Putih Telur Matang, Sinti Bumbu Pecel, ABC Saus Sambal , Sawi Putih, Wortel, Tempe, Tomat. Snacks/Autre: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. plus...
|
|
1989 kcal
|
Exercice:
Fitness - 1 heure et 5 minutes, Aérobie - 10 minutes, Repos - 15 heures et 45 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
|