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Ragazzi vi posso chiedere dei consigli sulla spesa? Avrei bisogno di fonti proteiche che in un supermercato come la Pam posso trovare a prezzi economici invece di spendere tanto per bresaola o petti di pollo infiniti,voi cosa mi consigliate?
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1674 kcal
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Gras: 35,37g | Prot: 131,98g | Glu: 207,57g.
Petit Déjeuner: Zucchero, Caffè Espresso, Pam Panorama Fiocchi di Avena Biologici, Aia Aequilibrium Albume d'uovo, Pam Panorama Latte Parzialmente Scremato, Mila Skyr Bianco Natur. Déjeuner: Certossa Pan Bauletto Integrale, Mela, Carote. Dîner: Aia Cotoletta di Pollo, Rana Sugo Fresco Bolognese, Barilla Pasta. Snacks/Autre: Nixe Tonno Pinne Gialle al Naturale, Banana, Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Bontà Viva Yogurt Magro 0 Grassi Bianco, Pesoforma Barretta Proteica Cioccolato Bianco e Nero. plus...
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983 kcal
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Exercice:
Passi - 1 heure, Dormir - 8 heures, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 27 minutes, Abdominaux - 27 minutes, Étirement (Yoga) - 10 minutes, Apple Health - 13 heures et 56 minutes. plus...
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 Commentaires
Uova- albume- yogurt greco
17 nov. 20 par le membre: Maggiemagda
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Si già quelle inserite nella dieta no più che altro io chiedevo robe per cena o pranzo
17 nov. 20 par le membre: Carlo Dellaira
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aggiungo a quanto indicato skyr e fiocchi di latte light.
17 nov. 20 par le membre: Tasha-89
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17 nov. 20 par le membre: ttywet
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Tofu tempeh e seitan a livello di proteine tanta roba... Ma non li vedo più economici di pollo e tacchino😅
17 nov. 20 par le membre: Tasha-89
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Da Pam trovo i fiocchi di latte Alpina a 0.79, tra l'altro gli unici fiocchi che mi piacciono.
17 nov. 20 par le membre: Pink💕Moon©
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Non devi mangiarli tutti i giorni, ogni giorno devi variare. Anche i legumi hanno molte proteine, nonostante l'importante apporto di carbo. E sono economici. Ogni giorno devi variare. Lo stesso tipo di proteine ogni giorno non aiuta e ti annoia il palato. 200 g di tofu costano sui 3/4€ e puoi tranquillamente mangiarne 100 a settimana. Purtoppo oggi mangiare sano significa spendere qualcosina in più.
17 nov. 20 par le membre: ttywet
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Per una corretta decisione circa la convenienza sarebbe da guardare pure la densità proteica di un alimento... mi spiego... 100 gr di petto di pollo ha 22-24 gr di pro... e costa si e no 80 centesimi.... 100 gr di Yogurt greco ha 10 gr di Proteine e costa 40-50 centesimi...per cui le proteine che vengono da queste due fonti mi costano più o meno uguali.
17 nov. 20 par le membre: emi.done
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80 centesimi un petto di pollo lo compro al volo 😂 comunque si effettivamente legumi non ne mangio dovrei provare fonti proteiche vegetali,magari sono pure più economiche
17 nov. 20 par le membre: Carlo Dellaira
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i legumi in scatola per me sono tattici
17 nov. 20 par le membre: eraeleo
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80 centesimi un etto... 8 eur kg... abbelllo!!!!
17 nov. 20 par le membre: emi.done
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Historique de poids de Carlo Dellaira
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