Melhorou o que já era belo! Parabéns!!!!
19 janv. 21 par le membre: Nilton139
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19 janv. 21 par le membre: Alex Barcz
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19 janv. 21 par le membre: Jessica Lago
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19 janv. 21 par le membre: Daiane77
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Tá ganhando massa muscular, tá linda !
19 janv. 21 par le membre: carolinadmm
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👏👏👏👏 excelente resultado.
19 janv. 21 par le membre: Rfavero
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20 janv. 21 par le membre: panufeeg
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20 janv. 21 par le membre: may.do.mundo
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Transformando gordura em massa magra!!! Parabéns!!!
20 janv. 21 par le membre: gabrielalires
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Perda de 2.4 de gordura corporal
Ganho de 1.7 de músculo
Perda de 3 cm de cintura
Perda de 5 cm de abdômen
20 janv. 21 par le membre: Paloma.Rocha
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Muito bom! Está fazendo alguma dieta específica? Ou algum método de treino?
20 janv. 21 par le membre: paulofbm
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Paulo havia iniciado o jejum intermitente e low carb, treinava em casa com um program on-line chamado Padrão 28. Agora voltei para academia e estou correndo, quero manter os treinos em casa também pq me fazem muito bem.
20 janv. 21 par le membre: Paloma.Rocha
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olhaaaaaa que legal. Como é bom ver as pessoas focadas e evoluindo. Parabéns pela boa fase e preparo físico.
20 janv. 21 par le membre: daniél três
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Muito bons seus resultados. É difícil fazer troca de gordura por massa magra de forma tão proporcional. Tem feito dieta em deficit calorico? Ou só mudança por alimentos saudáveis com o mesmo teor calórico?
20 janv. 21 par le membre: paulofbm
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Paulo No início foi trocas saudáveis agora tem sido déficit calórico. Tenho retorno com a nutri dia 30/01 e veremos se mantermos o cronograma. Vou viajar em abril e quero está segura ao usar biquíni.. sou muito insegura
20 janv. 21 par le membre: Paloma.Rocha
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Obrigado pelo feedback e sucesso na jornada.
Não precisa esperar até Abril, seu resultado foi excepcional! Pode vestir o biquíni com segurança que já está mais do que bacana.
20 janv. 21 par le membre: paulofbm
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Paulo obrigada e gentileza sua..
Eu cresci sendo desmotivada e criticada.. venho em um exercício diário de mudanças de crenças a respeito do meu corpo.. mas estou evoluindo, aceitando e tentando mudar o que me incomoda.
Sozinha vai mais rápido, mas juntos vamos muito mais longe.
20 janv. 21 par le membre: Paloma.Rocha
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Fico feliz que esteja em evolução.
O importante é você se sentir bem e estar saudável.
Apesar de que os padrões de beleza não significam nada, em palavras sinceras te digo que você já se encaixa em qualquer um deles.
Não pense mais nisso, pode utilizar qualquer roupa que te garanto que só irá inspirar elogios.
20 janv. 21 par le membre: paulofbm
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