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angelicaafonso
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22 févr. 21
Journal de angelicaafonso, 22 févr. 21
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OMAD
Voir Calendrier de Régime
, 22 février 2021:
996 kcal
Gras: 76,23g | Prot: 57,29g | Glu: 27,54g.
Déjeuner:
Ovo, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Abacates, Caril de Frango.
plus...
1456 kcal
Exercice:
Apple Health - 24 heures.
plus...
25 supporteurs
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Commentaires
Como te tens sentido a fazer OMAD? Presumo que bem, caso contrário não continuavas. Mas é fácil conciliar com a família?
22 févr. 21 par le membre:
AnaMariaAmorim
Eu faço duas numa janela de 4h. Almoço às 14h30 e às 18h30 como um "pudim" de sementes p obstipação. Como almoço uma refeição cetogenica, não tenho fome.
22 févr. 21 par le membre:
IV04
@IV04 está a fazer 20:4, é isso?
22 févr. 21 par le membre:
AnaMariaAmorim
Olá! O que è OMAD? (desculpem a ignorância)
22 févr. 21 par le membre:
nunodomingos
one meal a day quer dizer apenas uma refeição diária
22 févr. 21 par le membre:
carlosblota1
Obrigado Carlosblota! Mas nessa One Meal A Day tens que bater as Macros?
23 févr. 21 par le membre:
nunodomingos
Eu não sou a melhor pessoa para lhe responder a isso. Acho que só mesmo quem prática OMAD é que lhe conseguirá responder melhor. Pelo pouco que li, acho que na janela de alimentação, tem que fazer uma refeição normal, com todos os nutrientes que uma refeição equilibrada é constituída.
23 févr. 21 par le membre:
carlosblota1
@AnaMariaAmorim sim. E nunca me senti tão sem fome. De facto a é um vício. O organismo habitua-se a comer aquelas horas do dia e o cérebro pede sem ter de facto fome. Eu estou a dar-me bem assim.
24 févr. 21 par le membre:
IV04
Eu pratico OMAD e sinto-me super bem. O meu organismo está muito habituado, simplesmente não tenho fome.. Como sou adepta da cetogénica, faço sim a contagem das macros.. procuro fazer pratos ricos em gordura boa e proteína. Ajuda a saciar e fico sem fome por longos períodos.. eu dou-me muito bem com essa prática! 😉
24 févr. 21 par le membre:
angelicaafonso
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