Journal de Jenneke-b, 28 févr. 21

hoeveel calorieën eitje of is er een bepaalde diëten je volgt 

Ik eet 1200 kcal per dag...niet een speciaal dieet maar wel gezond eren.  

mooi gewicht dan 

Goed bezig! 15 kilo in 2 maanden 👌🏻 

supergoed bezig zo Jenneke, gewoon op deze weg door! 💪🧚 

Ben er ook trots op...maar dat het zo snel gaat? Ik sport niet...ik wandel alleen.  

Héél goed juist 💪. (Sporten doe je overigens niet om af te vallen, maar omdat het goed is voor je conditie en div mentale processen) Afvallen doe je door minder te eten dan je verbruikt, en dat doe je. Toppie, zolang jij je goed voelt gaat het prima 🥳 

https://voedingspraktijkutrecht.nl/blog/hoeveel-kilo-je-per-week-gezond-kunt-afvallen/ 

Hoe zwaarder je bent, hoe meer kcal je gewoon verbruikt door te zitten en wandelen etc. Hoe slanker je wordt, hoe trager het gaat, dus geniet er nog even van 😂 

Ik kom van 116 en ging ook snel nu 104,3 en gaat nu trager ... Max 400 gr per week . Maar ja liever iets eraf dan erbij . En we komen er wel . Succes alvast samen komen we er 

Lekker toch dat het zo snel gaat. Als je met een hoog gewicht begint en je veel minder en gezonder eet dan hiervoor, dan gaat het snel. Ik kom ook van zo'n hoog gewicht, ben nu 6 weken kha bezig, met 1500 calorieën en ben 9 kilo kwijt. Ik ben géén snelle, zelfs na mijn maagverkleining viel ik langzaam af en stond ik na elke 3 wekenzo een maand stil. Heel frustrerend. Ik heb nu nog niet stil gestaan, dat is heel bijzonder bij mij, maar ik vrees ervoor. Gewoon je ding doen, zolang je afvalt zo door blijven gaan en als je stagneert gaan kijken wat er anders kan om verder af te vallen. Succes en geniet van deze mega prestatie! 👍👍👍 

Uh nee, bij mij niet 😔 maar fijn dat het bij jou zo is 👍🏻 

Mag ik vragen hoe je dit voor elkaar krijgt? 

Ik eet 1200 kcal op 1 dag en wandel dagelijks 1 uur, anderhalf...en gezond eten 

Supergoed en vooral zo doorgaan, lekker veel water erbij en gaan met die banaan! Tuurlijk kan dit en wandelen is ook gewoon een duursport, ik vind je superknap!