|
А вы считаете всю еду? Записываете каждый день? Я сегодня встретила такое мнение, мол, диетический дневник вообще не показатель, можно записывать не все, не каждый день, тем более если одно и то же. Ну и другое часто встречающееся мнение, мол, устала от подсчетов, это невроз, на выхи делаю перерыв и т.д. Я записываю каждый день, чтобы потом по отчетам анализировать ситуацию. А в случае пропусков информация уже будет неполной. Но! Не считаю сырые овощи и зелень, и алкоголь. Это я изначально решила, и продолжаю придерживаться этой тактики.
|
1776 kcal
|
Gras: 86,43g | Prot: 129,68g | Glu: 140,21g.
Petit Déjeuner: Домик в деревне Молоко 1,5%, Сахар, ВкусВилл Омлет с Сыром и Шпинатом, ВкусВилл Блинчики Цезарь. Déjeuner: Сухие Спагетти, Долмио Томатный Соус Традиционный, Пава Пава Фарш Нежный Индейка, Сладкий Красный Перец. Dîner: Умалат Сыр Адыгейский, Верес Кабачковая Икра, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Перекресток Биточки Мясные с Картофельным Пюре. Snacks/Autre: Шеф Перекресток Блинчики без Начинки. plus...
|
|
 Commentaires
записываю все, кроме кофе (если без добавок, если со сгущенкой, то обязательно заношу).
Меня это дисциплинирует
01 avr. 21 par le membre: VikAnis
|
01 avr. 21 par le membre: ira_biboo
|
Я стараюсь заранее планировать свой рацион на грядущий день (а то и два) и по ходу дела уже вносить корректировки. Вношу все — и овощи, и алкоголь. Так мне удобнее отслеживать, в какие моменты и по каким причинам у меня был перебор по ккал.
Разве что в кафе и ресторанах, где не пишут кбжу, отмечаю на глаз
01 avr. 21 par le membre: bloeiendetuin
|
я считаю все, но "на глазок"😅 меня дневник, прежде всего, дисплинирует от случайно залетающих в рот сладостей
01 avr. 21 par le membre: ira_biboo
|
Кот пытается шерсть выплюнуть😆😆
01 avr. 21 par le membre: Kay_po
|
все взвешиваю и записываю, но т.к. ем практически каждый день одно и то же, то зеленые овощи записываю примерно. кофе с молоком тоже пишу. Ресторанную еду примерно на глаз прикидываю и записываю.
01 avr. 21 par le membre: _Сашулечка_
|
Катюша, я считаю и вношу всё кроме воды!!!)😉😊👋
01 avr. 21 par le membre: Ирина Чапчикова
|
Маниакально считаю и записываю всё, даже чай 😆 Меня это в общем дисциплинирует.
01 avr. 21 par le membre: Irritate
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Kay_po
|