Journal de Faat68, 08 avr. 21

✨Hilarische donderdag deel 1 ✨ Ik was vanochtend vroeg wakker en was best energiek. Dit leek me een goede dag te worden. Mijn werkdag begon ik daarom met een duidelijke ‘To Do’ lijst. Het plan was om het punt voor punt af te werken en er een zo efficiënt mogelijke dagje van te maken. Ik had ‘m met de hand geschreven en het was zoveel dat ik er een behoorlijk lamme hand aan overhield, maar goed ik was klaar, ruimde nog even mijn bureau wat op, versnipper nog wat oud papier en ik wil gaan starten….. …..en kom tot de ontdekking dat het oude papier dat ik zojuist versnipperd in de papierbak had gegooid mijn To Do lijst was 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ ✨ Hilarische donderdag deel 2 ✨ Tijdens de lunch ontdek ik dat ik wel heel hoog met mijn calorieën uitkom. Ik wist niet dat dat gezonde bakje kokosyoghurt zó calorierijk was, maar het smaakte heerlijk en ik wist toch nog niet wat ik vanavond zou eten dus ik zou wel iets kiezen met héél weinig calorieën nam ik me voor. Vanavond in de supermarkt viel mijn oog op een heerlijk uitziend stokbrood en ik kreeg ineens super zin in Gormas of Magor, hoe je het noemen wilt. Dat had ik al in geen eeuwen gegeten en ik had weinig zin om te koken, dus waarom niet. Tuurlijk wist ik wel dat ik dan te hoog uit zou komen, maar zei ik tegen mezelf: een keertje iets meer is ook geen drama. Thuis alles netjes afgewogen en ik zit tijdens het eten alles in te voeren en ik krijg ter plekke een shock. Dit kan niet waar zijn, ik tel alles nog een keer na, het klopt vast niet. Ondertussen stop ik de laatste hap van mijn stokbrood in mijn mond…..en bekijk de cijfers 😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳 …..en wou dat het weer vanochtend was toen ik zo heerlijk energiek wakker werd en dacht dat dit een goede dag ging worden 🤣🤣🤣 

Ach....het was maar een droom ....toch......🤦🏻‍♀️🥺 

Foei Faat! In de hoek staan en daarna 10.000 strafregels schrijven: Faat moet voortaan éérst plannen en noteren en dan pas eten 

❤️❤️ 

Oeh stouterd 😜 Ik juist 1727 (bmr 1900). Ontbijt gemist, 4 dropjes en een dikke koek gehad. Pffff off day 😱 

#PeetjePuk je weet wel wat bmr inhoud? Basaul metalbolic rate Kort gezecht wat je lichaam nodig hebt om te functioneren!! Je kan beter naar een tdee(total daily energy expenditure.)calculator kijken dan. Naar een bmr calculator. En als jij weet ik kom aan die calorie uitkomst heb je waarschijnlijk op een te zware crash diet gezeten 

Huh?  

Echt hè Annemiek, ik ga er al niet eens meer op in 🤷🏻‍♀️ 

Beter ja 😉 

😉 (truste doos) 

🙈 

Haha Faat, goed bezig😉 

Oei Faat dat ziet er allemaal wel heel erg lekker uit. Maar 300 gram brood, dan ontplof 💣 ik tegenwoordig (gelukkig). Gormas heb ik even opgezocht, die ga ik ook zeker een keertje kopen🤤.  

@elfje... tja dat plannen werkt ook niet als je je planning weer versnipperd 😇 Maarrr ik ga er dit weekend eens voor zitten kijken of het me lukt. Ik vind van tevoren al bedenken wat ik de hele week ga eten echt heel moeilijk 🧐 @asjege... beter niet doen hoor, het is gewoon té lekker en kijk nog eens naar de hoeveelheid vet (ook al is die van de Gormas weggevallen onder mijn horror frame) de totale hoeveelheid vet zie je wel en die was echt niet van het brood 😂 @darkyuji12... ik geloof helemaal niet zo in al die cijfertjes over je metabolisme. Beter gezegd ik heb er geen donder aan 😌 Volgens de BMR methode zou mijn dagelijkse energieverbruik 2393 zijn en mijn BMR 1994 Volgens de TDEE methode zou mijn dagelijkse energieverbruik 3003 zijn en mijn calorieën op 2478 uitkomen. Right 🤥 Ik laat die cijfertjes allemaal lekker links liggen en streef gewoon dagelijks naar 1500-1600 kcal, uit ervaring weet ik dat ik daarbij prima afval en dat het het beste gaat als ik mijn eiwitten zo tussen de 100-120 gram hou 🪄 

Ik bedoelde idd een eetplanning, ik maak zelf iedere week een planning in Excel 😀 (ivm verschillende wisseldiensten hier in huis) Wel ff werk altijd, maar omdat ik weet dat het de rest vd week heel veel rust geeft, ook qua boodschappen doen, doe ik het toch maar 🤷🏻‍♀️ 

Ik maak elke vrijdag een eetplanning voor de hele week. Haal dan alle boodschappen op ervoor. Scheelt stress, scheelt elke dag boodschappen doen waardoor je vaker extra dingen meeneemt  

Dan moet ik er toch nog maar een nachtje over slapen of ik de Gormas ga kopen. Ik ga vanmiddag boodschappen doen dus dan ben ik nog een weekje veilig voor die vetten ;-). Wat ik steeds wil vragen Faat; Hoe is het met het vocht, begint dat al wat af te nemen?  

en hoe energiek begon je vrijdag!!!! 

@darkyiji12 ik weet al een tijdje dankzij de support hier wat bmr is en ik doe echt geen crash dieet, ik denk dat sommige het zelfs geen dieet noemen. Zelf noem ik het opletten 😊 en zoals ik al geschreven had een off day. Door omstandigheden ontbijt overgeslagen en weinig gedronken, zat 's avonds te vol om het op te krikken met veel eten dus vandaar een dikke koek. Soms zit het mee en soms zit het tegen en ik neem aan dat af en toe zo'n dagje geen ramp is. 

Oeh dames knsp zo'n weekplanning. Hier zijn we gewend om per dag te kijken waar we zin in hebben en extra naar onze jongedame te kijken want als ze iets niet wil eten dan neemt ze een pizza of instant-noedels 😱