Journal de Амиде вечнохудею, 10 avr. 21

Можно и без зала. Если изначально когда-то мышцы тренили. Но если не было спорта никогда и хотите красивое тело, лучше начать хоть какие-то тренировки. Да и здоровье и мышцы - это взаимосвязано 

... легко - тренироваться дома. Заходите ко мне в журнал и смотрите простейший комплекс на всё тело. :) Успехов. 

У меня обратный вопрос. Когда-то мышцы тренила, накачала икры. Как теперь их убрать??? 

ka_pirka такая же беда, икроножные мышцы, как у матёрого футболиста, как от них теперь избавиться, не представляю 😬 

По поводу икроножных. В своë время тоже раскачала и ляхи тоже, тогда моя одежда была спортивные костюмы, другое просто не могла позволить себе одеть. Ну что сказать, рассосалось это всë только спустя много лет 

Можно и дома создать, но все те ми же силовыми: гантели + фитнес резинки, например. Иначе никак. 

Хорошо, спасибо всем большое ❤️ 

Амиде Курдау позволю себе простой ответ: суровое кардио (только не пешком вразвалочку со скоростью 3,5 км/час, конечно же) 

только физ упражнения спасут мышцы от катаболизма при похудении 

Можно без зала - с собственым весом, конечно, может и не будет особого эффекта, но у меня гантельки дома 5 кг.... 

Выглядеть будет как реклама, но panchella и ее марафон panchellagame это лучшая девушка на планете, что я встречала на тему спорта и занятий дома. О том как сохранять мышцы, избавляясь от жира и не голодая! Короче найдёте в интернете) я просто в таком восторге , что теперь ее на каждом углу всем советую, но пока никто не слушает😂😂😂