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Keto - dia 14/14 Jantar: bife acebolado + abobrinha cozida no vapor + creme de abóbora com espinafre 🤤 Esse último dia do programa foi tipo delícia!
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1295 kcal
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Gras: 77,17g | Prot: 107,70g | Glu: 47,46g.
Petit Déjeuner: Gengibre, Açafrão, Limão, Nespresso Café, Ovo Mexido. Déjeuner: Cenouras, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Mangas, Morangos, Tomates Cereja, Kiwi, Abacaxi, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mostarda, Rúcula, Alface Americana, Arroz de Brócolis Low Carb. Dîner: Espinafre, Purê de Abóbora, Abobrinha Cozida, Bife Acebolado. Snacks/Autre: Nespresso Café. plus...
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1906 kcal
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Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minutes, Repos - 15 heures et 55 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
22 avr. 21 par le membre: ROSA 1996
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Nossa esse creme tá lindo, tem receita?
22 avr. 21 par le membre: emilyestagio
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23 avr. 21 par le membre: Qnarik S-yan
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500g de abóbora picada; 50g de bacon picado; 1 xícara de espinafre picado; 2 dentes de alho amassados; 0,5 cebola fatiada; 3 colheres de creme de leite. Cozinhar a abóbora com a cebola, sal e pimenta, até a abóbora ficar macia. Escorrer a abóbora e bater no liquidificador até virar um purê. Frite o bacon na própria gordura até dourar, junte o alho e o espinafre. Misture com o creme de abóbora, corrija o sal e a pimenta. Pra finalizar, misture o creme de leite.
Rende 4 porções.
23 avr. 21 par le membre: alasneaux
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23 avr. 21 par le membre: Auspiciosa
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Historique de poids de alasneaux
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