Journal de alkfiue, 28 avr. 21

Ich hab mal irgendwo gelesen, daß der Körper beim Trinken von eiskaltem Wasser zum halten der Körpertemperatur Kalorien verbrennen soll. Oder so ähnlich. Hab dazu aber keine verl. Quelle 

Wenn ich 2,5 statt 1,5 Liter Wasser trinke, habe ich weniger Hunger 🤷‍♀️ 

Viel trinken hat viele Vorteile z.B. eine bessere Verdauung, eine glattere Haut, weniger Hunger... Generell ist es wichtig viel zu trinken und immer daran denken: Trinken ist wichtiger als essen ;-)  

1,5 Liter Wasser erhöhen den Energieumsatz um höchstens 100 kcal. Also nicht der Rede wert. Allerdings füllt Wasser den Magen, ergo weniger Hunger. Empfohlen werden 30 bis 40 ml pro kg Körpergewicht. 

Ich danke euch sehr für eure Antworten dann werde ich mal mein bestes geben mehr zu trinken ich versuche es zwar schon aber da habt ihr mir direkt noch mehr Anreiz gegeben und das mit dem kalten Wasser kann ich mir sogar vorstellen klingt jetzt für mich nicht total abwegig 😊 danke euch 🤗 

Ich hatte mal mit meinem Arzt gesprochen und der sagte ganz trocken: Pipi ohne Farbe über den ganzen Tag! Lässt sich sehr leicht anwenden.... 

Viel Trinken soll auch vor Wassereinlagerungen und damit einhergehenden Gewichtsschwankungen schützen. Außerdem kann es passieren, dass man Durst mit Hunger verwechselt und deswegen bei zu wenig Trinken mehr isst. 

Bitte Formel anwenden und nachlesen. Zuviel trinken ist auch nicht gut und kann sich nachteilig auswirken. Wenn dir schlecht wird oder du dich extrem zwingen musst...ist es meist zuviel. Auf Ex nicht mehr als ein Glas. 🤗🌸 

Also ich schaue auch, dass ich so zwischen 2,5 und 3 Liter bin. Trinke immer gut gemischt Tee und Wasser, ab und zu (alle paar Tage) eine Multivitamin Brausetablette. Bei mir geht's auch besser, wenn ich die 3 Liter schaffe. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg! 👍 

Wenn ich mehr als 2 Liter trinke bekomme ich ganz blödes Herzrasen, das hält dann auch noch ca 1 bis 2 Stunden an. Also trinke ich nicht mehr als 1,5 bis 2 Liter 

Wer gut schmiert, der gut fährt. Ausreichend Flüssigkeit erleichtert viele Vorgänge im Körper. Trink soviel Du durstig bist, aber nicht unter einem Liter täglich. Aber bitte auch nicht zuviel. Es gibt nur "zuwenig" (<500 ml) oder "genug". Bei allem was mehr als genug ist, steigen bereits wieder die Nachteile und Dein Körper/Deine Nieren wird/werden unnötig belastet. 

Ich hab mir angewöhnt, jede Stunde ein Glas Wasser zu trinken (etwa 250ml) unabhängig von dem, was ich sonst noch zu mir nehme (Kaffee, Suppe etc). Das bekommt mir sehr gut. Früher dachte ich, ach was, Kaffee tuts doch auch. Aber was ich nicht wusste war, dass mein Körper mehr Wasser drin behielt, je weniger ich trank. Ich kam völlig aus dem Gleichgewicht und mußte die Notbremse ziehen. Nun bin ich wieder auf Kurs und entspannter... ^^ Wie gesagt, das ist nur meine persönliche Erfahrung. Wie ist es da bei euch? LG.  

tgronschel, das ist echt krass! Da sieht man, wie unterschiedlich wir sind! Und Alkfiu schau, gibt keine doofen Fragen, hast eine angeregte Diskussion angefangen 👍😁 

Hunger und Durst sind eineiige Zwillinge, die bei der Geburt (bzw. nach dem Säuglingsalter) getrennt wurden. Du kannst Hunger durch trinken stillen, und Durst durch essen. Heißt: wenn Du Hunger hast, dann trinke! Wenn der Hunger dadurch erträglich wird, oder verschwindet, hilft Trinken beim Abnehmen. Ansonsten zähle Deine Getränke bitte nur, wenn Du eine ernsthafte Störung Deines Elektrolytenhaushaltes medizinisch diagnostiziert bekommen hast. Die Kalorienzufuhr zu behalten, und ZUSÄTZLICH viel zu trinken ist nichts wert, im Zweifel kommt Dein Salzhaushalt durcheinander (nicht bei 1,5-2,5l). 

Ich trinke 3 L ca, 1,5 Selters 1,5 Cola zero am Abend, ich mach aber auch 5-6 Stunden Sport demnach passt es für mich, es kommt auch auf deinen Sport zusätzlich am tag an würde ich sagen, ansonsten für ein normalo 1,5 l - 2 bei Frauen, bei männer 2l - 2,5 würde ich sagen  

Wow so viele Antworten das ist toll ❤️ Also das mit dem verwechseln von Hunger und Durst muss ich unbedingt mal testen und glaube sogar das es echt gut so sein kann. Oft habe ich auch denke ich einfach nur Appetit und nicht wirklich Hunger. Dann versuche ich es mal einfach auf meine zwei Liter zu kommen, das ist für mich oft schon ein kleiner Kampf weil jch es oft einfach vergesse oder gerade was trinken will aber dann was dazwischen kommt 😄 also ich danke euch allen für die Antworten und Ratschläge ❤️❤️ 

diese 30 bis 40ml pro Körpergewicht... beziehen sich auf das Idealgewicht bei deiner Größe. Ein Mensch der Adipositas hat, sollte auch nicht 6Liter trinken.  

Stimmt Flunsi 👍 ein wichtiger Hinweis 🤗🌸  

... noch hat zum Glück niemand versucht mich mit 10 Litern täglich zu erkaufen. Bitte bei den Angaben auch unterscheiden zwischen Flüssigkeitsbedarf und erforderlicher Trinkmenge. Wir müssen kaum die Hälfte unseres Bedarfs tatsächlich trinken. 500 ml kommen schon aus dem Stoffwechsel, weitere 500 bis 1000 aus der Nahrung ... 

Mein Idealgewicht ist 62-79... welchen Wert nehme ich dan? Habe immer mit meinem gerechnet und komme da auf über drei die schaffe ich einfach nie 🤣