Journal de My Guedes♡♡, 28 avr. 21

eu não tenho e tbem não entendo sobre hérnia.. mais mesmo que for uma caminhada dói? 

Vc consegue emagrecer sim... alimentação geralmente é 90% do processo.... dps q emagrecer um pouco quem sabe melhore as dores e vc consiga alguma atividade! Muito sucesso para vc 💖🙌🤞🤞 

Ultimamente mesmo com caminhada...assim q perder um pouco de peso pretendo fazer algum exercício sim Eu travo feio A dor é tanta q chego a desmaiar... 

Para emagrecer você precisa de déficit calórico e mais nada. Exercício ajuda a definir o tipo de corpo que você quer ter, bem como aumenta teu gasto energético na hora de calcular quanto vai comer. 

EU! Sou super preguiçosa... mas tem exercícios sem impacto no YouTube, uma vez lá por mês eu faço, mas é mais R.A. 

também tenho...por sinal mesmo fazendo dieta tenho dificuldade de perder peso. Dependendo do grau da sua hérnia de disco existem alguns exercícios que vc pode fazer, porém é interessante vc vê isso com seu médico ou fisioterapeuta. Eu uso o eliptico pois é um exercício que não tem impacto. 

Eu... perdi 15 sem exercicios , hj em dia faço pra dar uma acelerada no processo , mas é super possivel sim , emagrecimento se faz na cozinha , exercicio e pra moldar o corpo e ter qualidade de vida , como condicionamento fisico e etc ...  

Eu emagreci mais de 40 kg sem e mantive sem dificuldade. Hoje faço alongamentos, como intermediários para readaptação para outros exercícios (também tenho problema na coluna)... me sinto bem melhor e me arrependo por não ter começado antes, mas não muda o fato de, para o emagrecimento e manutenção do peso, não terem sido necessários. 

tenho vários problemas de articulação e uma caminhada mesmo lenta ajuda. o ideal é não ter pressa, começar aos poucos e ir aumentando o tempo, distância e a velocidade.30 minutos por dia já é melhor que nada. nos primeiros dias poder doer mas vai passando com o tempo. comecei morrendo p caminhar 2km ( sentia falta de ar e muita dor) hoje faço 6 a 8 km pelo menos 3 vezes por semana sem sofrer e sentindo muito menos dor que no começo... hidroginastica também é muito bom, parei de fazer por conta da Pandemia... pilates nunca fiz mas é uma outra opção que já recebi como recomendação pois fortalece a musculatura e é feito com fisioterapeuta que orienta de acordo com suas limitações. o importante é começar devagar, manter uma constância, aumentar aos poucos o esforço e se possível ter orientação profissional. a melhor coisa que você pode fazer para diminuir a dor é perder peso e fazer exercícios (principalmente os que fortaleçam a musculatura) pois assim vai diminuir a carga que a articulação precisa aguentar  

Bom dia .. Obrigada a todos ... Eu já fiz tdos exames, meu médico disse que único exercício q posso fazer é pilates com um fisio especialista em coluna,não tenho condições de pagar,hidro não tem na minha cidade.no verão Fasso exercício na minha piscina de plastico kkk ajuda tbm.assim que diminuir peso vou fazer sim um exercicio... Mais estou focada na alimentação. ☆☆☆ 

eu TB emagreci sem exercício físico. quebrei o cóccix, daí dificultou muito😪. Mas voltei na dieta no dia 9 de março e consegui emagrecer 10kg. No começo estava consumindo muito pouca caloria, mas com o tempo parei de emagrecer. Mudei de estratégia , parei o jejum intermitente por um tempo, comecei a tomar café da manhã e deu certo. Voltei a emagrecer. Pretendo ir em um nutricionista agora. Acho que o ideal é você ver o que funciona pra você e se der ir num nutri.  

Eu emagreci sem fazer nenhum Exercício 

Que bom gurias saber q vcs emagreceu...eu pretendo assim q diminuir uns kg fazer algo em casa... Bjs bom dia a tds