|
Hallo, hierboven mijn berekende waardes... Hoeveel cal moet ik minimaal eten per dag om af te vallen en dat het niet te weinig is? Probeer min 5x in de week te wandelen een half uur en soms langer. Staat dit dan goed ingevuld?
|
2134 kcal
|
Gras: 96,17g | Prot: 73,19g | Glu: 238,83g.
Petit Déjeuner: Milbona Volle Melk, Banaan, Vita D'or Pindakaas Naturel. Déjeuner: Douwe Egberts Latte Macchiato, Crownfield Special Flakes Chocolade, Lidl Griekse Yoghurt. Dîner: Oliehoorn Currysaus, Bizbiz Kip Ham Loempia. Snacks/Autre: Tastino Naturel Crackers, Bolletje Smeuïge Koek. plus...
|
|
3336 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 55 minutes, Repos - 15 heures et 5 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Op welke website heb je het berekend?😊
07 mai 21 par le membre: keto_danny
|
Via Flowfitness heb ik het berekend
07 mai 21 par le membre: jettie84
|
Dat is een prima website! Als je maar niet onder je bmr eet. Dat kan wel een keertje, maar niet consequent doen.
Normaal zou ik zeggen 500 calorieën onder je amr, maar dan zit je onder je bmr.
Beweeg je helemaal niet?
07 mai 21 par le membre: keto_danny
|
Ja ik wandel 5 x in de week minimaal een half uur en heb deels staan werk en korte stukjes fietsen wel
07 mai 21 par le membre: jettie84
|
Of welke lichaamsbeweging categorie moet ik kiezen dan... Lichte of normaal
07 mai 21 par le membre: jettie84
|
07 mai 21 par le membre: keto_danny
|
Bij lichte geeft ie aan dagelijks 2754. Dus dan zou ik moeten kijken om rond de 2254 dagelijks te eten... Ik zit nu gemiddeld rond de 2000 per dag soms nig iets er onder.
07 mai 21 par le membre: jettie84
|
Interessante vraag. Ik heb tijd geleden ingevuld hier bij FS. Toen was het 2300. Nu met nieuw gewicht 4 kg werd het 2700. Ik zal die site van je ook eens bezoeken. Ik had het wetenschappelijke artikel gelezen. Heeft nogal wat parameters.
07 mai 21 par le membre: j400
|
Die hier op fs klopt niet erg hoor! Dan was ik nooit afgevallen...
07 mai 21 par le membre: keto_danny
|
Dus na verloop van tijd als je afgevallen bent nog een keer invullen?
07 mai 21 par le membre: j400
|
J400 ongeveer iedere 5 kg die je afgevallen bent even opnieuw berekenen. Dan zal je iets zakken in je BMR en AMR.
07 mai 21 par le membre: asjege
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de jettie84
|