Journal de sneakyporky, 19 mai 21

perutnya yg berlemak bisa jadi bagus rata gitu pakai olahraga apa bang? punya masalah lemak perut soalnya 😊 

Ndahindana intinya cuma defisit kalori saja. Karena mau latihan perut apapun ga ada yg namanya spot reduction atau "cuma pengen kecilin perut" ga bisa target daerah tertentu. Harus defisit kalori dan weight training atau olahraga apapun itu 

pnya body goals tampa gym bisa gak sii??  

@sneakyporky aku juga lagi defisit tpi kyaknya msih gede aja..  

@ndahindana: kalo aku, selain defisit kalori, pilih makanan yg tidak banyak diproses daripada makanan yg banyak pemrosesan, trus pilih makanan gelondongan daripada yg dicampur² (contoh: pilih daging daripada sosis/bakso, pilih pisang mentah daripada pisang goreng atau bolen pisang), kurangi gula, tepung, dan minyak dan makanan² yg banyak unsur gula tepung minyak nya.