26 мая начинаю свой путь к идеальному телу) Три недели бег , 10000 шагов в день Планирую добавить тренировки
|
1387 kcal
|
Gras: 77,41g | Prot: 58,96g | Glu: 116,53g.
Petit Déjeuner: Цикорий с Молоком, Нежный Йогурт 5%, Банан. Déjeuner: Сыр Пармезан (Твердый), Цикорий с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Нежный Йогурт 5%, Авокадо, Сваля Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Зерновой, Запеченный или Жареный Лосось. Dîner: Чай с Лимоном, Цикорий с Молоком, Масло Подсолнечное, Салат из Помидоров и Огурцов. plus...
|
|
1707 kcal
|
Exercice:
Ходьба - 1 heure, Repos - 14 heures, Dormir - 9 heures. plus...
|
|