Journal de Beautyislove, 23 juin 21

Profil de Beautyislove | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Hallo kanjers!

Ik val nu af doormiddel van een calorie te kort. Ik eet nu dagelijks 1200 .

Ik heb me ogen laten vallen op het keto dieet en verdiep me nu een beetje hoe ik dit ga aanpakken .

Ik ga dus dagelijks 30 koolydraten eten. Heb uitgerekend hoeveel eiwitten en vetten enz ik nodig heb
Maar k heb een vraagje .. hoeveel calorieeen mag ik dan op een dag eten ? Wat is daarvan de limiet..hopelijk kan iemand mij hier helpen xxx

Voir Calendrier de Régime, 23 juin 2021:

1681 kcal

Gras: 113,50g | Prot: 141,25g | Glu: 13,49g. Petit Déjeuner: Rundergehakt, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Gebakken Ei, Bram Ladage Patat. plus...

11 supporteurs Encourager

Commentaires

Hoi, kijk en vraag eens bij ynnad1975. Welkom en succes. 👍

23 juin 21 par le membre: annemiek rembil

Dat is voor iedereen anders Bij mij was het 70 cal Daarna ging ik uit ketose Koop plassticks en dan kan je het zelf controleren

23 juin 21 par le membre: D-Rock29

70 calorieën? Dat zal niet kloppen hoop ik.

23 juin 21 par le membre: annemiek rembil

Je moet je BMR en AMR berekenen, en dan 500kcal onder je AMR eten. Dus stel dat je AMR 1800kcal is, moet je rond de 1300kcal zitten om af te vallen. Is je AMR 2000 eet je 1500kcal, etc. Goeie site om dat uit te rekenen is happyhealthy, Google even happy healthy BMR en je bent er zo! Er zijn hier mensen (oa Ynnad waar Annemiek het al over had) die àlles van keto weten. Maar ik geloof dat je, keto of niet, nog altijd heel erg op kcal moet letten hoor, het is geen magisch wondermiddel!

23 juin 21 par le membre: bolleke333

Super bedankt allemaal ! ❤️❤️❤️❤️

23 juin 21 par le membre: Beautyislove

Wat jij_v ook al zegt, het is geen wondermiddel, want die bestaan niet. Je valt alleen af met een calorie tekort. Ik zou 20/25 gram koolhydraten aanhouden. De boekjes van the new food zijn handig om mee te beginnen

24 juin 21 par le membre: keto_danny


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de Beautyislove

Voir l'Historique Complet

Journal de Beautyislove, 23 juin 21

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de Beautyislove