Journal de alaer.inc, 17 juil. 21

Ужин 322К.
Курогрудка жареная без масла (соль,перец), деревенские огурцы и помидоры. Кофе на сахзаме за кадром.

---

1600 kcal

Gras: 62,92g | Prot: 103,53g | Glu: 150,17g.   Petit Déjeuner: Liebendorf Сыр Плавленный Сливочный, Край Каравай Хлеб Летний, Кофе, Яйцо, Макароны Отварные, Помидоры. Déjeuner: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Макароны Отварные. Dîner: Куриная Грудка, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Autre: Кофе, Liebendorf Сыр Плавленный Сливочный, Край Каравай Хлеб Летний, Nestle Kit Kat Рожок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Greenfield Зеленый Чай, Дыня Торпеда. plus...

1538 kcal

Exercice: Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure et 35 minutes, Repos - 17 heures et 45 minutes, Dormir - 4 heures et 40 minutes. plus...