Journal de BrunaMon, 23 juil. 21

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Quantas calorias vocês consomem diariamente pra eu te um base se estou no caminho certo?!!

Voir Calendrier de Régime, 23 juillet 2021:

427 kcal

Gras: 31,92g | Prot: 28,29g | Glu: 6,10g. Petit Déjeuner: Sadia Bacon em Cubos. Déjeuner: Regina Queijo Mussarela, Tomates, Ovo Frito. plus...

3673 kcal

Exercice: Course - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

3 supporteurs Encourager

Commentaires

oi, olha eu consumia até 1000. Como já estou praticamente no peso que quero, estou aumentando gradativamente pois meu metabolismo basal me da cerca de 1800 cal para manter.Mas estou perrengando, tá brabo 😬, pq o medo de engordar de novo me assola. Então estou indo devagar... tentando equilíbrio entre carbo, gorduras e proteína.

23 juil. 21 par le membre: AmandaRapSoa

Em torno de 1000

23 juil. 21 par le membre: cyp34


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