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Bon, ça y est, j'ai testé, et je confirme que cette histoire de VQR c'est pas adapté pour moi... H de 1m86 et 135kg, je remonte en poids dés que je franchis la barre des 1700Kal... soit la moitié de ce que l'on estime le minimum vital pour moi..... à 1500Kcal, je perds très légèrement à condition de bouger un mini, sinon pour perdre du poids, il faut que je sois entre 1200 et 1400 quotidiennement.
Ce doit être une question de métabolisme...
Je comprend mieux comment j'ai pu arriver à 155kg sans trop faire d'excès (heu, pas vraiment en fait) si en mangeant normalement (ratio de M. tout le monde)pour mes tailles et poids j'arrive tout de suite à stocker, il est évident qu'une vie devenue sédentaire en plus est un facteur aggravant.
Bon quoi qu'il en soit, je me suis fait plaisir hier avec quelques douceurs, les premières en 2 mois et 2000Kal sur la journée, et que je vais revenir avec conviction sur le chemin de la maitrise de moi même.... et d'une limite à 1500 Kal maxi.
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1590 kcal
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Gras: 51,24g | Prot: 138,85g | Glu: 138,95g.
Petit Déjeuner: Baguette, Coeur de Lion Coulommiers, Édulcorants (Aspartame)de Paquets Égals, Café. Déjeuner: Lidl Ratatouille Niçoise, Poulet (Peau Pas Mangée). Dîner: Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Tomates, Concombre (Pelé), Vinaigre (Cidre). Snacks/Autre: Banane. plus...
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