Journal de fenniewezeman, 26 août 21

Een week lang jezelf echt dwingen niet meer te snoepen. Daarna is het een stuk eenvoudiger er vanaf te blijven. Dat is mijn ervaring. Succes, ik weet hoe lastig het is! 

Zomaar een paar dingen die ik kan bedenken.. 1. Probeer het niet meer, of in elk geval minder, in huis te halen. 2. Spreek met jezelf en je omgeving af wanneer je wél iets mag en wanneer niet. 3. Ga eens op zoek naar een gezonder alternatief dat jou dezelfde voldoening geeft. Als het om het zoete gaat bijvoorbeeld zoet fruit. Als het om chocola gaat bijvoorbeeld de 85% pure variant. 4. Probeer er eens achter te komen wat de rede is dat je snoept, en kijk eens of daar een oplossing voor is. Is het omdat je trek hebt, kijk dan of je wel genoeg eet tijdens je gewone maaltijden, of dat de tijd er tussen misschien te lang voor jou is. Of probeer bij trek eerst een of meer glazen water te drinken. 

Klopt wat Ingridt zegt, het is écht een verslaving. Zoek iets om te doen als je trek krijgt, ik heb een kleurboek naast me met kleurpotloden, als het maar iets is wat je graag doet. Het is écht waar, het duurt misschien een week, maar je zal zien dat het steeds makkelijker gaat. Succes 🌹 

Ik sluit me aan bij de rest. Heel rigoureus al het zoets schrappen. Mij hielp het om echt alles ook te noteren dan zie je hoeveel kcal en KH er in snoepgoed zit. Daar kan ik zoveel lekkere alternatieven voor eten 😄😋