|
Наконец доделала этот коллаж с раскрытием всего дела) Какая жиромасса, такое и похудение :3 Новых коллажей, наверно не будет до зимы :D
|
2148 kcal
|
Gras: 70,73g | Prot: 192,50g | Glu: 182,36g.
Petit Déjeuner: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Избенка Сыр Адыгейский, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Простоквашино Сливки 10%. Déjeuner: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Простоквашино Сметана 15%, Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Дон Густо Греча Ядрица, Prosto Крупа Пшено. Dîner: Кефир 2,5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Autre: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Виноград, Кленовый Сироп, Арахисовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дыня. plus...
|
|
2205 kcal
|
Exercice:
Étirement (Yoga) - 40 minutes, Debout - 2 heures, Dormir - 6 heures et 50 minutes, Repos - 6 heures et 20 minutes, Assis - 6 heures, Танцы - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 10 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
На февраль вообще страшно смотреть, а теперь талия сууупер!!! ножки супер!!! грудь жалко (( а есть фото просто анфас? хочется посмотреть как смотрятся плечи, полубоком они как у заядлого качка )
25 août 14 par le membre: alex3010
|
а мне не жалко грудь))
умничка, отлично изменилась.
25 août 14 par le membre: Perturbator
|
я тобой восхищаюсь! круто ты так 12 кг за год погоняла ))
26 août 14 par le membre: Iricccka
|
я тоже восхищаюсь... Умничка просто:)
26 août 14 par le membre: HopuHa
|
как так ты 15 кило набрала?! почему это произошло?!
26 août 14 par le membre: SashaCassus
|
Ох! Мои искренние восхищения!Посмотрела коллаж со спиной и просто в восторге! Вы умничка и молодец!
26 août 14 par le membre: Ju-S
|
26 août 14 par le membre: penelopa1980
|
К 60и прорисовались очень красивые скулы:) Все остальное тоже замечательное (бедра и талия - просто загляденье))) Восхищаюсь)
26 août 14 par le membre: Rackushun
|
Rackushun, кстати да, скули при некотором освещении ваще атас!)
26 août 14 par le membre: irinabuka
|
SashaCassus, потому что набирала, было б не так жирно, если б руку не сломала прошлым летом.
26 août 14 par le membre: irinabuka
|
alex3010, заядлый качок и есть. фото еще ниже есть)
26 août 14 par le membre: irinabuka
|
Вы супер! большущая молодец! а какое изящество в плечах появилось!)
26 août 14 par le membre: morozzza
|
26 août 14 par le membre: irinabuka
|
Мммммммммм, красотка! Тоже так хочу! Ты в зал сколько раз в неделю ходишь? И занимаешься с тренером7
28 août 14 par le membre: RodinaSA
|
RodinaSA, спасибо) занимаюсь 4 раза в неделю, без тренера)
29 août 14 par le membre: irinabuka
|
Можешь описать тренировку ног? А то у меня что застопорился попорост, в погоне за изгнанием квадрицепсов (не люблю их сильно выраженными) Да и жрать надо больше) На отдыхе ела под 3000-3500 и классно набрала и мышц и жира за две недели))
29 août 14 par le membre: Murlicat
|
Талия обалдеть! и ноги, ммм. Вот как могут выглядеть 60 кг! восхитительно они могут выглядеть!
29 août 14 par le membre: Sasha_Semenko
|
Murlicat, не у меня спрашивать) у меня размер попы с похудением сильно уменьшился) а так у меня пока будет 3 месяца - жим ногами, выпады, тяга румынская и больше ничего, тк проблемы со спиной..
29 août 14 par le membre: irinabuka
|
А я после трех не могу восстановиться))))
29 août 14 par le membre: Katariq
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de irinabuka
|