Journal de OliviaRios, 26 nov. 21

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ensalada de atun 109 calorias
19g de prote
7g de carbo
1g de grasa
2 tazas de verduras(lecguga, pepino, zanahoria, tomate) 1 lata de atun.

Voir Calendrier de Régime, 26 novembre 2021:

517 kcal

Gras: 1,68g | Prot: 85,04g | Glu: 41,24g. Petit Déjeuner: Pepino (con Cáscara), Eva Zanahoria Rallada, Lechuga, Herdez Atún . Déjeuner: Arroz Blanco, Member's Mark Filetes de Tilapia, Zanahoria, Brócoli. Snacks/Autre: Zero Proteina Hidrolizada. plus...

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Commentaires

muy pocos macros, que más comiste? faltan más carbohidratos y grasas buenas, un medio aguacate estaría bien y unas tostadas horneadas y media lata más de atún

26 nov. 21 par le membre: Russox

Mi peso es de60 kilos el tuyo de 85, las necesidades de cada cuerpo son diferentes y el que no las consuma en una comida no quiere decir que no lo haga durante el día... 😉 saludos 🤗

26 nov. 21 par le membre: OliviaRios

Aún así son muy pocos, se perfectamente que cada quien tiene necesidades diferentes pero 109 calorías en un alimento es Muy poco... Saludos

26 nov. 21 par le membre: Russox


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