|
Tässä muistutuksena itselleni, että kun ote herpaantuu, kyllä ne vanhat isommat mitat vaan palaa. Ekaa kertaa laihduttelin heinäkuusta 2020 alkaen, ja olin toivomissani mitoissa syyskuussa 2020. Mittailin itseäni säännöllisesti marraskuuhun 2020, jolloin asia vain jäi.
07/2020 vyötärö 73 cm -> 09/2020 69 cm -> 01/2022 74 cm
07/2020 vatsan leveimmän kohdan ympärys 88 cm -> 09/2020 81,5 cm -> 01/2022 90 cm
07/2020 lantio levein kohta 107 cm -> 09/2020 99 cm -> 01/2022 103 cm
Nyt pitää muistaa säännöllinen mittaus myös projektin jälkeen.
|
1419 kcal
|
Gras: 61,13g | Prot: 57,93g | Glu: 155,60g.
Petit Déjeuner: Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Ruisleipä, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Déjeuner: Mummon Makkaraperunat, God Morgon Red Grapefruit, Sodexo Keitetty Riisi. Dîner: Vihersalaatti, Valio Oltermanni Täyteläinen, Pestokastike, Myllyn Paras Makaroni. Snacks/Autre: Vaasan Kauraviipaleet, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pirkka Edamjuustoviipale, Vaasan Kauraviipaleet, Jenkki Sweetmint Ksylitolipurukumi, Maitokahvi, Rainbow Valkosuklaa & Sitruuna Cookies, Maitokahvi. plus...
|
|
2439 kcal
|
Exercice:
Ski (de Fond) - 40 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 45 minutes, Repos - 14 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|