|
когда мне было лень и скучно делать кардио, я танцевала джаст денс по видео ютуба :3 и сегодня я вспомнила об этом и именно поэтому придется побольше есть в день отдыха, тк пожгла :D особенно любимый и "жгучий" танец прилагаю - Распутин
|
2327 kcal
|
Gras: 66,75g | Prot: 189,98g | Glu: 242,67g.
Petit Déjeuner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ТХК Хлеб Солодовый с Изюмом, Яичный Белок, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Déjeuner: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Запеченная или Жаренная Рыба, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофель Отварной, Сыр Эдам, Макароны Отварные. Dîner: Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Autre: Инжир, Арахисовое Масло. plus...
|
|
2150 kcal
|
Exercice:
Danse (Pas Rapide, Aérobique) - 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Debout - 3 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 1 heure et 20 minutes, Assis - 10 heures et 50 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Посмотрел без звука - феерично)))
03 oct. 14 par le membre: Coupe de Grace
|
Ой мне так понравилось такое кардио! Спасипки )))
03 oct. 14 par le membre: HelenPop
|
А финал ты так же делала?! Забавный мужичок! Надо попробовать,так веселее. Спасибо за идею!
03 oct. 14 par le membre: Оптима Нуна
|
а со звуком ещё фееричнее! почему мы же мы раньше не знали о таком? вот и парный танец есть))) http://goo.gl/U8TcKb
03 oct. 14 par le membre: curly_polly
|
Завтра с женой будем учить парный :) Круто!
03 oct. 14 par le membre: kot_blevun
|
там много еще и парных и одиночных) у меня обычно плейлист и разминочными легкими, а потом посложнее)) так что полноценное сжигание калорий с отличным настроением обеспечено :D
03 oct. 14 par le membre: irinabuka
|
Оптима Нуна, я все пытаюсь научиться там часть вприсядку выполнять, да пока не выходит :)
03 oct. 14 par le membre: irinabuka
|
Вприсядку должно получаться с первого раза - это ж у нас в крови)))
03 oct. 14 par le membre: Coupe de Grace
|
Я на третей присядке села на попу :D Буду тренироваться. Сегодня у меня дикая лень ((((( углеводы+вирус :0 чувствую себя мягкой вялой пиявкой ((( Завтра через "не могу" буду приводить себя в чувство.
03 oct. 14 par le membre: Оптима Нуна
|
03 oct. 14 par le membre: Coupe de Grace
|
зачем при вирусе заниматься? у меня тоже вирус, даже ходить с трудом получается
03 oct. 14 par le membre: curly_polly
|
Смешной чувак) а в присядке там да,не так просто.а если такую шапку одеть,да бороду прицепить..)этот танец это не просто аэро,это виит блин:)
04 oct. 14 par le membre: nikollas
|
Без бороды ничего не получится)))
04 oct. 14 par le membre: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de irinabuka
|