Journal de entinen perhonen, 22 janv. 22

Nyt on kyllä syntisen hyvää :) Reilut 200 kalorin välipala lenkin jälkeen. Eilinen meni plusmiinusnolla kun piti tempaista muutama alkoholijuoma ärsyttävän hidastempoisen koulutuspäivän jälkeen ja mutenki date night kun katottiin miehen kanssa rallia, tänään taas miinustellen.

---

1710 kcal

Gras: 64,72g | Prot: 90,98g | Glu: 199,36g.   Petit Déjeuner: Ruis- ja Hapanlimppu, Atria Saunapalvi, Maitokahvi, Rainbow Kermajuusto, Tuorekurkku (Kuorineen). Déjeuner: Huhtahyvät Herkkusienisalaatti, Lapin Liha Hirvikäristys, Vihersalaatti, Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty. Dîner: Vaasan Kauraviipaleet, Pouttu Savusuikale, Kotimaista Kebablastu, Rainbow Kermajuusto, Grandiosa Big One Double Pepperoni, Oliivit (Vihreä), Vihersalaatti. Snacks/Autre: Fazer Makea Moka, Megaforce Energiajuoma, Atria Saunapalvi, Vaasan Kauraviipaleet, Rainbow Kermajuusto, Maitokahvi, Fast Sports Nutrition Rox Cookies & Cream White Chocolate. plus...

2912 kcal

Exercice: Marche (Lent) - 3/kph - 10 minutes, Assis - 8 heures, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 15 minutes, Course à Pied - 10/kph - 45 minutes, Pelleter la neige - 15 minutes, Debout - 2 heures, Repos - 3 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure. plus...