впечатляет! и вдохновляет! на такие же подвиги. вы сделали мой вечер
23 janv. 22 par le membre: miaka_4
|
😳😳, Терминатор 😎😎🔥🔥💪💪🦾🦾🦿🦿👏👏
23 janv. 22 par le membre: sinkha177
|
Наташа, а как с суставами? Я как научилась подтягиваться, так они бунтуют со страшной силой. По итогу: довожу количество до 5, потом прекращаю на неделю, потом снова с 2-3 начинаю😂, и по кругу! Так хоть привыкают понемножку! Делаю прямые и обратные! "Коммандо" (когда то с одной стороны перекладины головой, то с другой) довела до 12 и прекратила пока - болит левая лопатка (мышцы вокруг), дышать больно! С отягощением пока не планирую - поясничные грыжи пришли в норму, врач счастлив🤣🤣🤣, а про меня и говорить нечего! Думаю о закреплении результата!
|
23 janv. 22 par le membre: trenerotboga
|
23 janv. 22 par le membre: elena.kurzina
|
23 janv. 22 par le membre: Qnarik S-yan
|
lia, я широким закрытым чисто 10 подтянусь (подбородок выше линии рук), 15 могу уже с движением ногами… с весом не пробовала ни разу. Вот 15 взяла. Спасибо😘
23 janv. 22 par le membre: Zvel
|
Наталья, браво 👏👍🔥🔥🔥 мне ещё очень далеко до этого, но не теряю надежды 😉
23 janv. 22 par le membre: Ирина Чапчикова
|
Аня, чистка снега - это большая нагрузка, нам на здоровье👍🏻
23 janv. 22 par le membre: Zvel
|
lia, я в частном. Чистить надо и двор внутри , и выезд за воротами))
23 janv. 22 par le membre: Zvel
|
Читаю описание к фото… Сначала думаю - «Кто-то съел блин в 15 кг?». Потом понимаю, что это не еда.😂😂
Вы молодец 👏!
23 janv. 22 par le membre: Daria_M1
|
Я даже один раз подтянуть я не смогу, что говорить о блине🤣красотка 👍
23 janv. 22 par le membre: Стелла Сергеевна
|
Sashinddom, все потихоньку получится 🤗
23 janv. 22 par le membre: Zvel
|
Саша, ну, в тебе никто не сомневался) молодец 👍🏻 вспомни, ни разу не было😅 а потом спина стала сильнее твоя и пошло-пошло)
23 janv. 22 par le membre: Zvel
|
Сейчас смотрю в окно, завтра опять чистить придется🤣 Я в деле, то есть в спорте, почти
23 janv. 22 par le membre: Annika_V
|
Digi, да, видела так. Но я делала по техническим правилам стритлифтинга - можно любой хват, повиснуть строго на вытянутых полностью руках, ноги позади (нет движения ногами совсем, нет раскачки тела и тп толчкам). Строго движение чистое вверх, строго подбородок выше линии крепления рук. Буду пробовать 17,5. Но тренировать именно эту дисциплину не буду…
23 janv. 22 par le membre: Zvel
|
23 janv. 22 par le membre: Zvel
|
sinkha177, вот что делают руки, которые немного потренировали 3 месяца😂😅
23 janv. 22 par le membre: Zvel
|
Мне пока муж ножку одну придерживает, сама как сосиска в висе🤩 но прогресс уже намечается
23 janv. 22 par le membre: Tapulka
|
Жанна, у меня никогда не было проблем с суставами… ттт… ищи проблему, просто так не должно ничего болеть. Я подтягиваюсь даже на скользких турниках, без перчаток и тп.
23 janv. 22 par le membre: Zvel
|