|
"jos haluaa saada erityisesti vyötärönseudun rasvaa katoamaan, kannattaa siis kävellä kovalla tahdilla." Mielenkiintoista kävelystä muille erityisesti keskivartaloa kaventaville: https://www.is.fi/laihdutus/art-2000000056007.html
Koirat kyllä määrää tahdin. Kun työkiireet helpottaa, pitää alkaa kävellä itsekseen lyhyitä lenkkejä lujempaa.
|
1828 kcal
|
Gras: 60,65g | Prot: 104,42g | Glu: 213,12g.
Petit Déjeuner: Oululainen Reissumies, Kurkku, Rainbow Kermajuusto, Atria Saunapalvi, Maitokahvi. Déjeuner: God Morgon Orange Red Grapefruit, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Oliiviöljy, Lapin Liha Hirvikäristys, Rainbow Kikherneet Luomu, Foodin Chia-Siemen, Vihersalaatti, Valkoinen Riisi. Dîner: Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Vihersalaatti, Lapin Liha Hirvikäristys. Snacks/Autre: Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Vaasan Kauraviipaleet, Vaasan Kauraviipaleet, RED Maitosuklaa Vähäkalorinen, Maitokahvi, Lettu, X-Tra Lettuhillo, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma. plus...
|
|
3044 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Ski (de Fond) - 30 minutes, Kettlebell (Girevoy) - 40 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 45 minutes, Pelleter la neige - 6 minutes, Debout - 2 heures, Repos - 3 heures et 59 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Kävely on vähän aliarvostettu liikuntamuoto. Mun ykköslaji ehdottomasti😊 välillä mennään kovempaa ja välillä enemmän ympäristöstä nauttien.
01 févr. 22 par le membre: böbble
|
Kävely on kyllä mulle ainakin tärkeä keino tyhjentää pää. Olisi nautinto kävellä yksin, kun sais kuunnella äänikirjoja samalla. Mutta toisaalta kun kahdestaa menee tuon huonomman puoliskon kanssa, tulee helpommin lähdettyä.
01 févr. 22 par le membre: heepoxx
|
Monelle liikkujalle se on varmaan vähän tylsä laji, kun ei rasita kunnolla. Itsekin olen kuulunut tähän joukkoon. Mutta nyt, kun pitäisi saada ympärysmittaa pienemmäksi ja ensisijaisesti vatsan ympärys navan kohdalta alle kohonneen riskin eli 80 cm, pitää yrittää ujuttaa nopeaa kävelyä ohjelmaan.
01 févr. 22 par le membre: entinen perhonen
|
Kävely on parasta! Mäkin kannatan 🙂
01 févr. 22 par le membre: Dietcoke6
|
kävely ja äänikirjat on ihan parasta 🙂
01 févr. 22 par le membre: LadyLazarus82
|
Hah! Oon varsinainen pikakiitäjä ja pläskit kertyy silti aina mahaan 🙈... Viime aikoina en ole enää saanut niitä "onko teille vauva tulossa" -kommetteja, agh!
01 févr. 22 par le membre: Krista_H
|
Krista_H, hyvä jos et :) Vatsarasva on kyllä ärsyttävää. Vuoden vaihduttua kyllästyin omaan navan seutuun ja alavatsaan, kun maha alkoi olla tiellä ja oma ulkomuoto ärsytti ja ällötti. Keinot on olleet moninaiset: tietty miinuskaloreilla mennään, radikaalisti vähemmän makeaa, limpparia ja alkoholia, enemmän kävelyä ja vatsalihasliikkeitä sekä vakuumipitoa. Kun tekee mieli makeaa tai limpparia, katson lähtötilannekuvia, se auttaa. Kahvilla olen korvannut päivän karkkihetkiä. Kyllähän sitä vatsaa on lähtenytkin :) Vielä on liikaa pehmusteita, mutta suunta on hyvä.
02 févr. 22 par le membre: entinen perhonen
|
Kävely on hyvän peruskunnon pohja! Sen sijaan mikään tietty liikunta ei polta vain jonkun tietyn alueen rasvaa, vaikka monet klikkiartikkelit ja laihdutussovellukset niin uskottelee. Se on herran haltuun mistä ja kuinka paljon laihtuu, kun laihtuu.
02 févr. 22 par le membre: Testeri20
|
Koirasta riippuu miten kovaa mennään. :D Meillä koiran tahti on minun puolijuoksua päivälenkillä. Lenkkikaveria suunnitellessa rodun valintaan vaikutti juuri että jaksaa ja tykkää kävellä, muttei vaadi enempää kuin arjessa mahdollista. Kätevä oma personal trainer pitämässä huolta, että päivittäinen askelmäärä tulee istumatyöläisellekin täyteen.
02 févr. 22 par le membre: Tuli5ielu
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de entinen perhonen
|