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oiiii pessoal! Fatsecret é igual dieta, só de segunda a sexta kkkkkkkk
ganhei uma esteira, fiquei muito feliz pq odeio caminha na rua, vai me ajudar tanto *-*
Vou começar musculação em janeiro e uma amiga me convenceu a fazer muay thai, sempre tive muita vontade de fazer luta mas não queria ir por vergonha do meu corpo. Disse a essa amiga que iria fazer qdo estivesse na casa dos 70kg e ela me convenceu que a hora é agora para tudo, vamos ver como será em janeiro.
Desejo uma ótima semana a todos!
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902 kcal
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Gras: 32,78g | Prot: 55,95g | Glu: 98,85g.
Petit Déjeuner: Marilan Magic Toast Light, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Atum em Água (Enlatado). Déjeuner: Rúcula, Creme de Milho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dîner: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Arroz Branco, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Tilápia. Snacks/Autre: Inspire Chips de Soja, Jasmine Cookies Integrais Diet, Banana-Maçã, Empadão de Camarão, DIA Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel Light. plus...
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 Commentaires
Fui nadar essa semana, confesso que deu vergonha de sair do vestiário de maiô
07 déc. 14 par le membre: silvana68
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Bom dia!!! Que legal Newka que ganhou uma esteira espero que faça bom uso dela! E não tenha vergonha de ir para academia, vá cuidar de vc!!!
08 déc. 14 par le membre: Sophia Prince
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Bom dia Newka, agora vai hein! Esconde a vergonha embaixo da cama e vai com tudo, torcendo por vc!!
08 déc. 14 par le membre: Preta12
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Newka, a luta queima bastante gordura, vc vai adorar o resultado....sem contar que o condicionamento físico fica fantástico......acho que foi a melhor época de meu condicionamento..... estou doida para voltar.....
08 déc. 14 par le membre: Valleska
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Vc vai encontrar pessoas como vc... eu tbm pensava como vc mais vc vai ver q nao eh nada q imaginamos.... amo muay thai e volto fazer em janeiro tbm.... diliciaaaaa
08 déc. 14 par le membre: Carol Pezzato
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Obrigada pelo apoio meninas, vcs são d++++
08 déc. 14 par le membre: newka
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Minha irmã emagreceu bem com luta tbm. Acho q vale muito a pena. Força e foco!
09 déc. 14 par le membre: carla0102
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E eu ontem nem entrei... ;)
09 déc. 14 par le membre: rogerpaixao
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Historique de poids de newka
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