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Voltei pra mais uma etapa de cetogênica. O app é essencial para os controles dos carbos líquidos, das macros e das tentações.
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62,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,5 kg.
Reste à parcourir: 3,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1095 kcal
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Gras: 70,97g | Prot: 60,79g | Glu: 32,27g.
Petit Déjeuner: Chá (Infusão), Ovo Frito, Tomates, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Sadia Speciale Presunto tipo Parma, Pão LC misto. Déjeuner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Vinagrete, Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose, Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Cacau Show Bendito Cacau 65%, Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose , Café (Infusão), Abobrinha Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Castanhas-do-Pará, Nabos, Tirolez Queijo Emental, Ovo de Codorna, Hortifruti Beterraba Crua, Yacon, Tomates Cereja, Alface. Dîner: Sadia Presunto Cru Speciale, Pérgola Vinho Tinto Seco, Salada Verde LC, Ovo Frito, Abobrinha Refogada, Azeitonas, Tomates, Shimeji na Manteiga, Queijo Provolone. Snacks/Autre: Dolce Gusto Cortado, Abacate, Ceratti Peito de Frango Defumado, Sol Gelatina Zero. plus...
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1816 kcal
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Exercice:
Étirement (Yoga) - 6 minutes, Aquagym - 45 minutes, Repos - 15 heures et 9 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,1 kg par Semaine
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