Journal de jurisi, 22 avr. 22

Lute não desista de você!!! Eu passei por isso e não me arrependo de brigar comigo mesmo e voltar a progredir e olha que minha idade e problemas de saúde não ajuda muito. Vamos.... você não está sozinha 😉😊 

não tenha medo, tenha fé e esperança, pense programe no que vc pode fazer hoje e nos próximos 3 dias programe sua alimentação saudável pelos próximos 3 dias faça alguma atividade física por 30 min vai dar tudo certo pense positivo  

Não pare, vá devagar e não se cobre tanto! Tente fazer com sua alimentação e atividades vire rotina, mas não como se fosse obrigação e sim com prazer, aprenda receitas novas, mude a composição do você come, e quando for fazer atividade física escute uma música animada, vai caminhar na praia, no parque aprecie o lugar se puder faça isso com amigos é muito legal fazer assim. Todo dia, um pouco. Você é capaz, é só adequar da forma mais saudável para você!! FORÇAS 🙆🏻‍♀️❤️ 

Eu te entendo, também estou desanimada, mas não tem outra forma, tem que continuar! 

eu passo pelo mesmo que você, nunca passava deb 73 kilos e gostava do meu corpo. agora estou com 82 porque quando ataca a ansiedade eu como é isso me deixa muito mal 😭 

não pare . continue devagar e no seu limite. tenho a mesma situação que vc . mas eu procuro emagrecer o mais lentamente possível pra não ultrapassar meus limites 

Oi mana! Eu também estava assim quando retornei nessa jornada. A melhor coisa que fiz foi me reeducar sobre alimentação e exercícios. Eu tentava dietas irreais e me frustrava por não ter resultados rápidos. Te recomendo muito os canais Gabriel Arones e Leandro Twin no YouTube. Me ajudaram a entender que não é tão difícil quanto parece. Informação, persistência, paciência e constância são a chave. Você vai conseguir!!! ❤️ 

Olha, por experiência própria sei que o pior não é comer o que vc acha que deve, o pior mesmo é comer com culpa. Repito a frase da campanha do Obama: sim, nós podemos! Podemos comer coisas gostosas, coisas calóricas, gordices e delícias. Não se sinta culpada, a gente chuta o balde, sim, mas o mais importante é não deixar de ir buscar o balde depois. Não desista, pode ser difícil achar o balde depois, mas a vida é isso, a gente tem que estar preparada e disposta a caminhar, nadar, dançar, tudo pra gastar essas calorias a mais que essas gordelícias têm. Mas a gente merece, a gente não merece viver sem nada de gostoso. Claro que uma bela salada bem temperada também é uma delícia, eu por exemplo adoro brócolis no alho e azeite, um tomate suculento bem maduro com sal, azeite e orégano, tudo depende de vc gostar tanto de comer como de se exercitar depois. Eu gosto mais de brincar na piscina, mas com esse frio fico na caminhada dentro de casa e com a dança (não sei dançar nenhum ritmo, só mexo o corpo no ritmo da música e sinto o corpo todo quente) 

não desista vc conseguir,vem participar do meu grupo no whatsapp é só mulheres é tudo de graça tá gente é só pra falar sobre alimentação, posta exercício,troca dicas,ajuda uma a outra 21991445124  

vá em frente, você consegue! 

oi, te entendo, eu também estou nessa jornada há um bom tempo e vivia nessa luta de tentar e não conseguir. Não desanime, tem dias que é natural a gente se sentir pra baixo e achar que não vai conseguir, tenha paciência, o processo é lento e cansativo, mas vai dar certo. Te desejo força, foco e determinação! 💪🙌 

eu tô acabada emocionante, sempre acho que vou conseguir acabo indo ladeira abaixo  

O segredo de tudo não é dietas, regimes mirabolantes, reduzir calorias..... o segredo está na reeducação alimentar. A reeducação, vc vai reaprender a comer, e não tem fim.... é pra vida, mas não é comida sem gosto, ruim.... são comidas saborosas, e até pode praticamente se comer tudo ou quase tudo que se gosta, mas da forma certa. Tem que mudar sua mente e seu estilo de vida e de como lidar com a comida.... Nunca sabemos tudo, mas vamos aprendendo, sempre.....  

comer pouco , certo e saboroso a vida toda é a receita certa! 

É justamente nas dificuldades que devemos persistir. Enquanto as coisas estão fluindo de maneira "facil", não há porque persistir. Mas quando a situação aperta, é nesse agora que devemos ser fortes. Persista, é isso que chamam de perserverança. Eu acredito em você, não acreditaria se não tivesse tido esses resultados antes 

Você precisa buscar algo que te dê prazer no lugar da comida. Pode ser muita coisa, desde uma hobby, um esporte, até uma religião. Pra cada um é diferente. O grande problema é que quando você se sente pra baixo está condicionada a buscar conforto na comida e precisa passar a buscar esse conforto em algo que não fala mal, mas bem. 

Meninas, sou Aromaterapeuta e os óleos essenciais de Bergamota (para ansiedade) e Cedro (para persistência) podem ajudar muito em casos de compulsão. Claro que depende muito do motivo que desencadeia a ansiedade. Por isso, é importante consultar um profissional para personalizar o uso dos óleos essenciais e otimizar o tratamento aromaterapêutico, até porque apesar de totalmente naturais os óleos possuem restrições. Estou à disposição para mais informações. E lembrem-se: só não consegue atingir os seus objetivos, quem desiste.  

Olá! Eu espero (e torço) que você fique bem. Você tem condições de procurar um terapeuta? Uma consulta com psicólogo pode lhe fazer muito bem. Nossas emoções influenciam demais a nossa vida e ter a ajuda de um especialista pode fazer toda a diferença. Tentar se entender, desembolar questões entranhadas em seu íntimo pode ser o gatilho pra você ter o gás necessário para continuar em seu objetivo. A gente não precisa dar conta de tudo, a gente não vai acertar sempre, sabe? Vai ter dia que vai ser bem ruim mesmo. O importante é NÃO DESISTIR! Deslizou em uma refeição, já volta na próxima! Como já disseram em outras respostas: tente fazer algo de que você goste, desde alguma atividade física (o que pode garantir o déficit calórico diário) até algum hobby mesmo, algo que lhe traga prazer e sentido. Haja o que houver, NÃO DESISTA! Dentro de seis meses você vai olhar pra esse momento e ficar feliz por não ter desistido. Caiu? Levanta e segue. Peça ajuda, se necessário, vc não precisa ser forte, apenas siga em seu objetivo. Você vai conseguir!  

Não sei nem como agradecer a cada um de vocês pelas palavras, tá ruim agora, mas vai passar. Todos nós vamos conseguir chegar nos nossos objetivos ❤ gratidão ✨ 

boa noite. é dificiil mesmo. a luta contra a ansiedade é a pior e mais frustrante. mas siga firme e acorde como vencedora!. só o fato de vc não desistir. vc ja esta vencendo