Journal de sisilium, 23 avr. 22

И как получилось то)? С виду здоровский стол у вас и яички красивые) чем красили? Я попробовал в каркадэ в этом году первый раз. Кстати круто очень так вот, после поста (ну я не прямо канонично постился, разве только последнюю неделю, а в целом исключил алкоголь, вкусняшки например какие-нибудь вредные, и питался с соблюдением кбжу для дефицита калорий, так как сушился немного. Ел, чтобы цифры нужные были скажем так), после службы ночной и причастия, по возвращению домой съесть кусочек кулича, яичко и кагора немного. Они тогда особенно вкусные)  

45.shot с каркаде очень красиво получается. Но у меня вредятина из пятёрочки, я её давно закупила, она мне казалась красивой. В следующем году тоже хочу с каркаде покрасить, очень уж красиво. А Кулич ум отьешь. Я по рецепту одной девушки с ютуба готовила, без дрожжей, добавила Сухофрукты, шоколад и орехи, очень мягкое тесто получилось, только вот глазурь заруинила. А вы её сами делали? Насчёт поста, я заранее начала. Для меня это сначала диетой было, а потом воодушевилась и каждую неделю причащалась. Всегда восхищалась людьми которые строго держат пост, в этом году стало одной из них. Мужчинам с большими физ. нагрузками кстати советуют пост долго не держать, поэтому может и не зря неделю постились только. 😂 

sisilium, у меня получились как мне кажется не такие красивые как на картинках) а в прошлом году и раньше тоже иногда красил покупными красками. Некоторые нормальные бывали, а некоторые аж через скорлупу или малейшие трещины само яйцо прокрашивали и вот это не очень конечно было. А глазурь нет, не сам, из Окея, но вроде не вредятина 😅 Интересный у вас рецепт! У меня дрожжевое тесто, тоже очень нежные получились, я изюм добавлял жёлтый и рахат лукум ещё)) захотелось попробовать. А в каком виде вы шоколад добавляли, кусочками? И он растаял или нет? Потому что, лукум например тает, кроме разве что больших кусочков, но и они со временем тоже вроде аннигилируются)) Каждую неделю? Ого, вы молодец какая! И исповедовались тоже получается часто? В пост трудности с источником белка и углеводов много получается, у меня так по крайней мере. В принципе если не придерживаться бжу, а только калораж соблюдать, то можно было бы, попробовать, но не рискнул в этот раз.  

45.shot очень оригинальная идея с лукумом сделать кулич, можно же его в принципе добавлять в выпечку, жалко я не додумалась.😱 Рецепт кстати очень простой, всего час ушёл, а то с дрожжами возни много, времени нет. Шоколад нарезала и оставила в холодильнике на несколько минут, он конечно растаял в куличе, зато было очень вкусно. Глазурь в орехе тоже расстаяла, вкус дала насыщенный. Насчёт поста, один раз в месяц к сожалению причищалась, из за работы не было возможности. А с белком вообще эпопея у меня, я от мяса и животных продуктов отвыкла, и теперь не могу их есть ни психологической ни физически, вот только труд физический активный на работе плюс трени, у меня мышцы все на нет сошли. ((( Если бы знала что так будет не начинала бы, а то сейчас не знаю даже как быть. На растительном белке далеко не уедешь.  

sisilium, век живи - век учись! Я тоже первый раз так делал) мне вот ваша идея с шоколадом понравилась, тоже так хочу попробовать! А вы какой использовали, горький или молочный? Или может вообще белый)) Я думаю ничего страшного, я реже всё равно) думаю Бог видит ваши труды и старания, вы всё равно молодец! Мне кстати понравилось без мяса, как то легче себя чувствуешь, наверно потому что переваривание белка намного больше времени занимает. Про мышцы печалька конечно, не расстраивайтесь сильно всё же, могу цитатку кинуть вам из одной книги Джо Аберкромби - «Полкороля», которая мне очень нравится и я можно сказать ей часто руководствуюсь: «Никогда не волнуйся о том, что сделано, волнуйся лишь о том, что будет». Или такой вариант - «Лучше жалеть о том, что сделал чем о том, чего не сделал» Может и банально, но полюбому будешь о чём то жалеть и лучше что-то сделать и пожалеть потом об этом, чем ничего не сделать и терзаться , а вот что было бы если я.. Я так считаю) Пока вы не попробовали бы и не сделали, то не узнали бы! Всё можно наверстать, угу) Вы сделали хорошее дело и теперь у вас есть такой опыт уже, в следующем году посмотрите, захотите ли повторить или нет или может не такой строгий, а с послаблениями. Я тоже замечаю, что мышцы теряются, но я дома занимаюсь, со своим весом и иногда с отягощением, на этом шибко мускулатуру не нарастишь. Больше рельефа только, но при условии питания конечно же. Да и на массу надо много есть и поддерживать это, что тоже может малость затратно по разным причинам. Попробуйте постепенно возвращать какие-то продукты, ну там, творог, яйца, сыр может, мясо и рыбу. В принципе есть спортсмены вегетарианцы и веганы. Майк Тайсон придерживается растительного питания. Не всё так плохо) Я вот сейчас пробую интервальное питание, раньше пробовал но нюанс один упускал, ел почти перед сном, а это не так хорошо. Лучше часа за 3 или даже за 4-5, чтобы период голода приходился на сон.  

45.shot я сейчас стараюсь покупать продукты с максимально чистым составом, мне трюфельный молочный и тёмныей шоколад нравится, коммунарка. Он дорогой, но очень вкусный, я его во все сладости пихаю, он двухслойный и плитка у него большая. Хорошая цитата, я обычно живу с таким принципом, но во мне фанатизма много,меру не знаю. Сейчас вот слишком много сбросила, проблемы со здоровьем появились. Поэтому иногда лучше не побывать вообще, особенно таким людям как я. 😂 Вы не ходите в спортзал? Я тоже его не люблю, тоже дома занимаюсь по приложениям и программам с ютуба, но результата хорошего так не будет это инвентарь нужен и знание как правильно делать упражнения, я за 4 месяца не сильно подтянулась из за отсутствия последних 2х пунктов. А вот насчёт питания полностью согласна, мясо очень тяжело переваривается, оно чужеродно для нашего желудка, поэтому много на это времени уходит. Я смотрю доктора Берга, он много про это говорит, но рекомендует кето. Как раз настаивает на ИГ, но говорит что голодать надо только с наличием жирного рациона иначе мышцы будут потреблятся организмом и полезные вещества  

sisilium, не видел трюфельного что-то, я пробовал с начинкой у них какой-то. Надо будет посмотреть такой. Упаковка очень сочетается на фотке этой со всем остальным) Только сейчас заметил конфету с ангелом. Всё так в одной гамме, здорово) Мне из горького нравится «Спартак», но вообще я больше молочный люблю конечно) Ой, что-то про фанатизм знакомо прозвучало, как будто про меня тоже. Сложно иногда остановиться. А вы считали калории? Может у вас слишком большой дефицит был? Раньше ходил в зал, да вообще разным спортом занимался, сейчас дома занимаюсь. Иногда велоэргометр и ходить обожаю тоже. Шаги, шаги, шаги XD Но в последнее время как-то подзабил честно говоря. Смотря какой результат иметь ввиду. Прямо мяса нарастить сложно дома. Нужно отягощение использовать, но со своим весом тоже много чего сделать. На этом вся калистеника базируется. А вы до этих 4 месяцев занимались раньше? Ну даже не знаю насчёт чужеродности, я думаю что нужна мера просто. Люди ведь всегда мясо ели. Я слышал это имя не раз, но не смотрел его. Мне не очень импонируют такие диеты. Не реклама, но мне больше нравится подход проекта Physical Transformation. В его основе гибкая диета. Когда сушился, старался придерживаться бжу 30/30/40, планирую в скором времени и дальше придерживаться ИГ, но при этом соблюдая калораж. А так ведь много кто применяет ИГ, но не обязательно при этом переходить на кето диету. Я точно в данный момент не хочу) Но вот более осознанно применить ИГ хочу, пробую сейчас 16/8, может попробую 18/6. Другие протоколы если только ради эксперимента попробовать, так как во-первых, когда совсем маленькое окно, то это практически может стать чем-то типа OMAD (one meal a day), когда питаются всего раз в сутки, а во-вторых социальный аспект, и пища важная его часть. На канале flynutrition предпоследнее видео тоже про ИГ. Это тоже не реклама если что))) Просто думаю вам тоже интересно будет посмотреть.  

45.shot если честно я 4 месяца назад можно сказать и не жила, дом-работа. На ночь придёшь, наешься шоколад ок, и спать. Где-то 3 месяца назад много прибавила в весе,меня раздуло и я поняла, что что-то надо менять. И поменяла все: исключила зависимость от соц сетей, вместо них книги теперь, много времени уделяю искусству, ну и питанию само собой. Вот только диффицит большой и правда был, я кушала на небольшой каллораж, где-то 300-500 ккал в день, при большой физ. нагрузки, из за этого наверное такой регресс мышечной массы, которая у меня была в основном из за каждодневных тренировок в начале.А так спортом я занималась только в детстве, и то не долго: гимнастикой, лёгкой атлетикой .Сейчас каждый день по 40 минут тренеруюсь, даже если очень устала. Кстати ходьба это моя стихия. На работе обычно прохожу 20ку шагов, и после 5ку в парке. В выходные тоже меньше 20 стараюсь не ходить. Flynutrition, Physical Transformation. будет очень интересно посмотреть, спасибо большое. Вы так много знаете обо всем, касаемо спорта, очень много можно для себя почерпнуть. А Бергу симпатизирую в первую очередь из за его идеи, есть экологичные продукты, сократив углеводы и голодать используя жир как топливо, что-бы не вредить организму. Я так первые 4 кг сбросила.  

sisilium, Вы молодец, так кардинально поменять многое! Желаю вам и дальше не сворачивать с этого пути, а продолжать начатое! Не, реально) Вас начала не устраивать ваша жизнь, и вы не стали пенять на обстоятельства, жалеть себя, а взяли и поменяли всё! Вот от чистого сердца желаю вам успехов на вашем пути! Меня тоже не всё устраивает в своей жизни, но я словно по кругу хожу. То хуже, то лучше, но как будто и не живу вовсе. Точнее живу, но не так как хочу. А какие книги читаете? Есть любимые у вас? Я тоже люблю почитать, но совершенно разные книги) могу рассказать о своих любимых, если будет интересно. И вот про искусство заинтриговали! Расскажите? 300-500 ккал это очень мало, даже без физ нагрузки! У меня например базальный метаболизм около 1400 ккал, да и у вас скорее всего не меньше 1000 ккал. А дефицит хорошо держать 10-15-20 % где-то, и потреблять достаточно белка, 1.8-2г на кг, тогда будет уходить именно жир. Вы очень волевая мне кажется, но отдых важный компонент тоже. Я в феврале ковидом переболел и в начале, думал просто простуда, даже не стал тренировки отменять. Температура не помеха)) в итоге словил перетрен, так как ещё и в жизни тоже стрессы были. Всё это меня выбило из колеи. Так что, хотя бы один день в неделю делайте выходной! Но конечно, это ваша жизнь и вы в праве поступать, как считаете нужным. Вот посмотрел у себя в телефоне и 25к шагов это примерно 800 с хвостиком ккал. То есть к вашему базальному метаболизму это тоже приплюсовывается и плюс ещё тренировка. Так что, расход калорий у вас не маленький. У меня в среднем меньше шагов, но недавно получил ачивку в шагомере, «Триумф» - 60к шагов за день, у меня вышло немного более, как раз чтобы было 40км. Ну я подготовился к этому, пораньше вышел, еды взял, изотоник попить, и жиросжигателся для бодрости) Как же я зае.. устал под конец XD но это того стоило! А я вот смотрю на других и кажется, что ничего совсем и не знаю. Ну если чем-то помог вам, то я рад) Ну вы сбросили килограммы из-за дефицита, это самое главное. Потому-что можно создать дефицит и на виски с мороженным, серьёзно говорю, такие случаи есть) А вот есть экологичные продукты, я думаю это правильно и хорошо. Всё таки, мы это то, что мы едим. Во многом. Но на кето углеводов совсем мало, вроде меньше 20г в день и много жиров. Там же запускается процесс - кетоз. На данный момент, это точно не моё. Ну а ваше тело - ваше дело.  

Не то чтобы я целеустремленая, просто накопилось недовольство собой, за 26 лет забвения. Мы все себя ищем, обычно ваакум в душе как раз от самонеопределенности. У меня тоже такое было, я писать начала картины, потом стихи,, чаще бывать в разных местах, стало лучше. Вы то не знаете? Ну если вы ничего не знаете то я вообще полный ноль. Я сейчас за каждую крупицу информации пытаюсь ухватиться, в разных источниках, прямо противоположное мнение отнасииельно питания и тренировок. Если вы можете что-то по рекомендовать литерату или прочье, я очень благодарена буду. А касательно книг, сейчас читаю Эрик Берн психология для не посвящённых, очень люблю документальную, историческую литературу. А вы какую? К сожалению в fat secrets не очень удобный интерфейс, расписать даже маленькую часть будет трудно. Но сразу скажу что на чтение мало очень времени остаётся. Все съедает картины и работа. У меня кстати сбрасываются комментарии почему-то, я вам несколько раз уже начинала писать и все четно. 🤣  

"обычно вакуум в душе как раз от самонеопределённости", да согласен с вами. Я на 4 года постарше буду, но тоже проблемы с этим, ну и наверно ещё кризис возраста. А раньше вы писали? Картины? Или просто вот решили что хотите таким образом выражать себя? Мне интересно было бы познакомиться с вашим творчеством, если оно не только для личного пользования предназначено. Я в детстве рисовал, но там это и осталось. А в старшей школе неразделённые чувства выпслёскивал, ну можно сказать в стихах. Некоторые друзья музыкой занимались, записывали рэп тогда)) у меня дальше текстов не пошло, так что можно тоже назвать стихами) Я не так прям много знаю, но что-то могу подсказать вам. Тут да, не самый лучший интерфейс. Можете мне на почту (45.shot@gmail.com) написать если хотите, а там могу номер дать, в мессенджере каком-нибудь связаться. Заинтересовала книга эта, в закладки пока добавлю, спасибо! Ой, да мне много чего нравится, что заинтересует, то и могу почитать, вне зависимости от жанра. Но могу выделить некоторые направления: мемуары, особенно военной тематики. Вторая мировая в особенности. Про Афганистан читал, про Вьетнам. Фэнтэзи, больше тёмное. Из авторов нравится Стивен Кинг, Ремарк, Лавкрафт. Да? у меня тоже немного в последнее время подглючивает, хотя обновление последнее стоит, хз. Но вы всё же не сдались и дописали своё сообщение, а говорите не целеустремлённая)  

45.shot Познакомится с творчеством то конечно можно, но вот здесь и через почту это трудно будет сделать.) У меня из средств связи сейчас только вайбер, он по работе нужен, а все остальное я забросила, даже пароль не помню, от почты темболее. 😂 Я раньше наброски делала, карандашей преимущественно, иногда акварелью. Я выложу как нибудь здесь пост с картинами, но поскольку пишу маслом сравнительно недавно, у меня скромные результаты. Я худ. школу закончила, хотела по специальности работать, но в моем городе отделение закрыли, а я уезжать из него не стала. Лавкрафта очень люблю: зов ктулху и хребты безумия. Вообще оооочень любила ужасы раньше, все без разбора смотрела, слушала,впитывала. Военной тематикой брат сейчас интересуется, я почитываю вместе с ним. Момент истины читаю кстати параллельно с Эриком Берном. Но люблю больше викторианскую эпоху, особенно английский быт, и архитектуру. У меня через раз посты грузятся в фс, кстати после обновления.  

Забавно, у меня наоборот вайбера нет, всё кроме него)) Я тоже бывает иногда забрасываю, а то иногда могу слишком долго залипать. Хотя потом всё равно залипаю, но просто в другом, бггг. Будет интересно увидеть такой пост ваш. Сдаётся мне, что это не Питер и не Москва, я прав, Ватсон? Я вот не знаю, уехал бы я или нет. Хребты безумия экранизировать должны были, но как-то заморозили проект и не знаю как сейчас дела обстоят. Я обожаю повесть «Случай Чарльза Декстера Варда», и читал и аудиокнигу слушал *_* «За гранью времён» нравится. Я даже больше скорее аудиоверсии его произведений люблю! А сейчас остыли к ужасам?) «Момент истины», фильм такой есть, только называется «В августе 44-го», не помню уж смотрел его или нет. А как книга, нравится, интересная? Мне из подобной тематики понравилась очень «А зори здесь тихие», после фильма захотелось почитать. Старый фильм, мне намного больше понравился. В новом есть что-то хорошее тоже, но вот старшина Васков в старом фильме совсем другой и он ближе мне. Вроде одни и те же слова говорит герой в новом и старом фильме, но вот эмоциональный окрас их, посыл абсолютно различаются. А из документальных, последнюю читал «Третий рейх на наркотиках» Олера Нормана. Интересное чтиво, о использовании фармакологии в различных подразделениях Германской военщины и их лидерами. И в связи с этим некоторые решения и действия предстают в ином свете. Но там автор не утверждает этого. Просто преподносит факты подкреплённые задокументированными источниками. Мне очень было интересно читать. Интересно) верующая девушка, любящая писать картины и стихи, которой нравится викторианская эпоха. У вас необычный внутренний мир) Я смотрел фильм «Маленькие женщины» и вас прям в платье таком представил, в антураже том. Действие там в Америке происходит, но вроде как раз именно те года, что соответствуют викторианской эпохе. Я не так много знаю об этом времени, только что-то такое поверхностное. Может со следующим обновлением пофиксят. У меня тоже странности небольшие с приложением есть. 

45.shot моя скромная персона, с нескромно малой родины Владимира Илича Ленина, это Ульяновск. ) Сейчас у многих локация Москва-Питер. А вы откуда? Я не особый любитель больших городов, поэтому обстановку менять не стала. От ужасов пришлось отказаться, всё таки причищатся после "человеческой многоножки" трудновато.😂 Вообще по мере возможности стараюсь абстрагироваться от негатива, не всегда получается но все же. Про экранизацию слашала, но в свете последних событий в прокате не выйдет у нас ничего даже если проекту зелёный свет дадут. То что книга есть по фильму "август 44" не многие знают, вы начитаны я как посмотрю. "А зори здесь тихие" - классика, надеюсь я до военной литературы доберусь, сейчас тонна книг накопилось которые хочу прочесть, это наверное не скоро будет(. Кстати очень интересная тематика фармацевтические эксперименты гитлеровской армии, да и эксперименты в целом. До серьёзных опусов в этом направлении я не добралась, но много статей читала. Маленькие женщины я кстати недавно смотрела, фильм конечно в духе современных тенденций получился, но вряд ли мне пойдёт викторианское платье. 😅 Хотя я люблю винтажную моду  

Теперь Ленин в мавзолее в Москве лежит, а до него в этом городе родился Пётр I, который основал Санкт-Петербург. И вот я уже оттуда) Для меня это по дефолту город, родился тут и всю жизнь живу, не с чем сравнить ¯\_(ツ)_/¯ Обидно блин, встретишь девушку хорошую, а она живёт за полторы тысячи километров)) Если будете тут, могу экскурсию вам провести и шавермой угостить, хах) Столько раз слышал про этот фильм, но так и не посмотрел ещё, хотя примерно представляю о чём он 😅 Я из подобного трэшачка смотрел «Сербский фильм» , «Гротеск», хотя тут больше просто садизм, но давно уже, подзабыл малость. У меня есть такое, что могу забыть напрочь фильм, книгу. Игры даже некоторые второй раз проходил как первый) Сейчас вот захотел перечитать «Ночь в Лиссабоне» Ремарка и понимаю, что совершенно не помню, что там будет. Так, что-то смутно. Надо всё таки посмотреть теперь будет обязательно «Человеческую многоножку». Столько раз натыкаюсь на него) И да, согласен, не тот фильм, когда готовишься к причастию)) Хотя вы в Великий пост старались каждое воскресенье причащаться, а в остальное время тоже так или реже? Надо же время и для любимых ужастиков оставлять) А какие любимые у вас? Мне нравится «Женщина в чёрном», «Зеркала», «Глубина», хотя могу продолжать и продолжать, столько за жизнь фильмов пересмотрел, что сейчас всё и не вспомнить. Во, прошлым летом по телевизору наткнулся на фильм «Урод в замке», мне понравился, хотя оценки на КиноПоиске не очень у него. Но там то ли по рассказу Лавкрафта, то ли он сценарист. Неплохой кинчик как по мне. Хотя телевизор не смотрю, особенно новости и прочее. Вот там действительно один негатив практически. Не сказал бы, что я прям начитанный, на обывательском уровне 😆 В Германии поначалу стимуляторы применяли не только для военных, но и в кондитерских можно было приобрести например пралине Хильдебранд с метамфетамином ) Вы наверное смотрели ремейк 2019 года. Если будет возможность посмотрите «Маленькие женщины» 1994, вот он очень хорош, а новый когда смотрел, то совсем не зашло! Небо и земля как по мне. Почему же не пойдёт, мне кажется очень даже какое-нибудь винтажное платье будет вам к лицу ;)