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Habe heute morgen so ein verdächtiges Zwacken in der Wade gespürt und bin daher nicht joggen gegangen. Mein Mann hatte einmal einen Muskelbündelriss in der Wade - daher war ich etwas vorsichtig. Bin stattdessen 2,5 h in die Sauna gegangen. Das hatte ich mir sowieso verdient, nachdem ich die letzten Wochen beim Sport so reingeklotzt hatte...Das tat guuuuut!
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1853 kcal
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Gras: 56,22g | Prot: 80,17g | Glu: 272,84g.
Petit Déjeuner: Knusperone Bircher Müsli, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch, Rheinfels Quelle Lemon. Déjeuner: Yogurette Yogurette, Espresso, Zucker, Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße. Dîner: Gutfried Putenbrust Natur, Saint Albray Französischer Weichkäse, Desira Joghurt Quartett, Wasa Sesam Knäckebrot, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Kaffee (Espresso), Zucker, Yogurette Yogurette, Lätta Halbfettmargarine. Snacks/Autre: hanuta Hanuta, Katjes Jogger Gums, Backbude Belegtes Brötchen. plus...
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2492 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Travail de Bureau - 1 heure, Conduire - 1 heure, Sauna - 2 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Vaisselle - 25 minutes, Repos - 8 heures et 45 minutes, Ménage - 2 heures. plus...
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