Journal de KceнuяЯ, 04 juil. 22

отъедаться назад чо 

Как долго отсутствуют? Минимизируйте стресс, жиров минимум 1 - 1,2 г. на кг веса. Спать по 7-8 часов в день. Есть ближе к уровню поддержки. Тренировки в среднем режиме. Если занимаетесь с тренером, то предупредить, что у вас такая проблема возникла. А ещё проверить - не беременные ли вы?  

Извините, что не по теме вопроса…. Просто немного пролистнула ваш дневничок и как на себя посмотрела) Ребёнку 9 месяцев, старт похудения с 89 кг, финиш 65))). У нас все получится!!! Желаю чтоб ваш путь похудения был легким 🌹 

Забыла добавить - мне 32 

Спасибо,беременность исключительно на 100 %,думаю это за больших потерь в весе,бывает около 2 кг за неделю.Может кто делал уколы прогестерона в таком случаи,хотелось бы узнать отзывы  

С жирами явный недобор ,где то 46 г в сутки и то не всегда получается  

А почему вы ищите ответ здесь, а не у врача? 🤔 

Прогестерон кололи все норм 👌 все восстановилось  

Анализы и врач нужен, это же очень серьезно. 

Кололи по назначению врача ✅ 

сходить к гинекологу, выпишут уколы прогестерона. БАДы никакие не пейте, от них толку не будет 

А вообще после родов только через год восстанавливаются нормально месячные  

Идти к врачу 

Организм в дефиците питательных веществ, нужно повышать ккал,а особенно угли 

У меня уже когда-то такое было на фоне похудения, делали укол прогестерона ,я не помню просто %прогестерона.К врачу сейчас нету просто возможности пойти 

Ближайшая запись на приём через месяц 

мне помог прогестерон, тоже было питание на низкие калории, мало жиров, низкий гемоглобин. это достаточно больно, и колоть нужно приличное количество раз. Лучше устранить причину -наладить питание, чтобы организм сам решил проблему с гормонами и запустил цикл 

У меня было такое. Назначали витамины (по-моему, витамин Е) в огромных дозировках. Всё вернулось, но до сих пор шатается) Не так, как хотелось бы, в общем  

Поднимать калории за счёт жиров. Мне помогло, когда задержка была на дефиците 

набрать вес обратно