Journal de freeirezs, 23 août 22

88 dias de uma foto para outra. Sempre tive problemas com meus coletes, mas decidi mudar . Alimentação e treinos regulares. Posto minha rotina nos storys @_igorfreeire . Sou estudante de nutrição

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3250 kcal

Gras: 69,49g | Prot: 207,96g | Glu: 448,61g.   Petit Déjeuner: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Clara de Ovo, Abacate, Prezunic Queijo Muçarela , Da Terrinha Tapioca, Ovo, Parmalat Leite Semi Desnatado Zymil. Déjeuner: Filé de Frango Grelhado, Manga Palmer, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Peras. Dîner: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Autre: Wickbold Pão de Forma Integral, Banana Prata, Filé de Frango Grelhado, Seven Boys Pão de Forma (50g). plus...