Journal de valeriafort, 22 déc. 22

Сегодня снова была возможность не ехать на учебу, только утром в зал. После тренировки решила сделать молоко с хлопьями. А ведь раньше когда-то это мог быть мой полноценный завтрак…
КБЖУ 2323/148/84/246
🥛овсянка на молоке, банан, кокосовое масло, темный шоколад, фундучная паста, экспонента
🥛молоко с мюсли и медовыми шариками хрутка
🥛овсяноблин с помидором и сыром, квашеная капуста с сахаром
🥛чечевица, котлета из индейки в духовке с сыром и яйцом, сыр адыгейский домашний, салат, кусочек черного хлеба
🥛творог+какао+молоко в блендере

---

2135 kcal

Gras: 69,65g | Prot: 132,75g | Glu: 261,01g.   Petit Déjeuner: Бабаевский Шоколад Тёмный с Миндалем и Кокосом, Oneva Кокосовое Масло, Банан, Геркулес Монастырский, Молочная Станция Молоко 2,5%. Déjeuner: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой, Просто Азбука Котлета из Индейки, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Global Village Чечевица Зелёная. Dîner: Огурец, Пекинская Капуста, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Оливковое Масло, Вкусвилл Икра Форели Лососевая Зернистая, Помидоры, Пятерочка Хлеб Бородинский Семечко, Зубцовское Подворье Адыгейский Сыр, Картофель Отварной, Просто Азбука Котлета из Индейки. Snacks/Autre: Nestle Медовые Шарики Хрутка, Молочная Станция Молоко 2,5%, Здравушка Творог 5%. plus...