|
С каждым днём делаю запись позже. Вчера прогулялась, сделала силовую тренировку на ноги. Хочу повысить свою выносливость. Сейчас выполняю 6 упражнений по 15 раз и 2 повтора. + разминка и растяжка. Нагрузку увеличиваю постепенно. Цель - полюбить спорт. Очень хочу 31 декабря увидеть новую цифру на весах.
|
99,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,4 kg.
Reste à parcourir: 19,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2069 kcal
|
Gras: 87,02g | Prot: 126,17g | Glu: 196,16g.
Petit Déjeuner: Слобода Масло Растительное , Богдаша Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Рисовый блин. Déjeuner: Куриное Филе, Лента Сыр Маасдам 45%, Яйцо, Шебекинские Макароны Перья. Dîner: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Кофе (из Молотых Зерен), Богдаша Молоко 2,5%, Сырники. Snacks/Autre: Богдаша Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Оладушки 2, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Лента Миндаль Жареный. plus...
|
poids stable
|