Journal de belaten, 13 janv. 23

Поздравляю 🥳 тоже мучаюсь данным вопросом 😅 

Здравствуйте! Поздравляю!!!! Подписывайтесь в запрещенной сети - там много рассказываю❤️ 

Поздравляю! Сейчас забей на все диеты, живи в свое удовольствие и заряжайся хорошими эмоциями! Не думай о лишних килограммах, а думай о будущем малыше! Легкий спорт для беременных и все. После родов подумаешь о лишних килограммах, если они вообще будут. А сегодня живи и наслаждайся! Будьте счастливы! 

Здравствуйте, тоже поздравляю, но считаю, что неправильно «расслабляться и забивать», потом же будет тяжелее. Кушайте правильно на поддержании и мне кажется, все будет супер 

вот это подарок на старый новый год 😀😀🔥👍👍 

Поздравляю Вас🙏🏻 

Я вас от всей души поздравляю!  

Во время беременности как и всегда, главное набирать белок и жир, остальное угли, причем не сахар и мука, а крупы и овощи, немного фруктов. 

По мнению диетологов, пищевой рацион беременных должен быть на 300 ккал/день выше, чем у небеременных, но в первом триместре совсем нет нужды повышать энергетическую ценность рациона; во втором триместре требуется дополнительно 340 ккал/день; в третьем триместре – 452 ккал/день. 

В первом триместре рекомендуют кушать на поддержание. Со второго плюс 300-500 ккал, с третьего его плюс 300-500. В первую беременность не заморачивались вообще. +18кг. Во вторую обещала себе все считать, но тоже что то пошло не так. Аппетит был зверский. И я тоже разрешила себе кушать все, что так большую часть жизни себя контролирую и что то запрещаю из еды. +24кг, но крупный малыш был 4710, одна плацента весила больше 3кг и воды много. К его 6 месяцам уже хорошо выглядила, все вернула 

Поздравляю!!! Я только оттуда)) сначала тоже хотела жить на поддержке, но потом …начался токсикоз и гормоны пустились в пляс ))) за беременность набрала 14, осталось сейчас сбросить 8, до идеала 10)). Из личного опыта-лучше сейчас питаться по желанию) всеравно ты не сможешь сильно переесть) так мы устроены, а в беременности будут периоды, когда ты не сможешь вместить себя более половинки тарелки супа. Поэтому расллабься сейчас❤️ 

Поздравляю вас!🥰 Я в первую Б ела «за двоих»🤦🏼‍♀️ Набрала 20 кг и думала это норма. Сбрасывала почти год. Со второй Б с двойняшками набрала 16 кг. При этом ножки тростиночки стали и живот от груди до колен почти😂 Родила и ничего сбрасывать не пришлось. Вывод: ешьте за себя и правильно, не переедайте!😉 

Подстава начинается, когда грудью кормишь. Я хотела есть постоянно. И ела даже на ночь. Но и молока на 2 персоны хватало.☺️ 

Главное, в последнем триместре хотя бы есть гипоаллергенное, чтобы не было аллергии у ребенка. Не есть красную рыбу, орехи, цитрусы, шоколад, и коровье молоко. Лучше творог 

Не слушайте советчиков, которые говорят не есть рыбу и орехи-без обид-это полная чушь!!! Нужно есть то, что хочется и к чему привыкла! Тебе советуют есть творог, но на него тоже может быть аллергия))) я ела все что хотела и что могла по токсикозу в зависимости от триместра. Сейчас на ГВ тоже ем, что хочу, за исключением газировки (ибо углекислый газ попадает через малыша и его пучить будет сильнее) и шоколада, сахар и выпечку исключила по личным соображениям. Сначала малыш получает еду через омниотическую жидкость и привыкает к вашему пищевому поведению, соответсвенно после рождения, если будешь кормить то можешь продолжить так же питаться и ему будет норм. А рыба и орехи полезны!  

Психическое здоровье восстановить гораздо сложнее, чем сбросить лишние килограммы. Если будете постоянно думать о ккал, весе, то это отразится не только на вашей психике. Ешьте все в меру. Хочется тортик, не отказывайте себе. Конечно это не значит, что надо съесть его целиком за раз. Главное - больше двигаться, и все лишнее само уйдёт. Не даром на то пословица: «Движение - это жизнь». И все сугубо индивидуально. Я ела очень много, на мой взгляд. Ставили многоводие. В последние месяцы беременности жутко хотелось пиво, еще и жара на улице способствовала. И я пила его. Не литрами, но до 100 грамм в день могла. А потом нашла для себя новый вкус. Я брала пломбир самый огромный (48 копеек), делала в нем посередине ямку и наливала пиво. На тот момент мне казалось это верх блаженством. Итог + 23 кг за беременность, но ровно через два дня после родов я весила опять свои 57кг. Я как-будто сдулась и все. И вес держался долго таким. После 40 стала набирать по-немногу. Сейчас опять хочу 57. Мне 46 лет, рост 175, вес 64. Я, наверное, села на диету что-то между среднеземноморской и сбалансированной. Сбросила 6 кг за 3 месяца. Не мучаю себя отказами, стараюсь больше двигаться. Чего и вам желаю! Будьте здоровы! 🌷🌷🌷 

Про цитрусы. Я ела мандарины, всю беременность и когда муж привез мне в РД, медсестра устроила истерику, что ребенок родится обсыпанный, я все равно ела и ничего не обсыпанный и сейчас ем. Мандарин-крутой антиоксидант и поднимает иммунитет, особенно это важно в беременность. Вы еще ни раз столкнетесь, когда даже доктора говорят противоположное, поэтому слушайте себя! 

поздравляю! кушайте то, что просит организм , сейчас нормальное развитие плода и ваше душевное спокойствие важнее всего. Даже если наберете лишнее, то потом сбросите 

абсолютно согласна, если чувствуете себя хорошо, то кушайте что хочется и всё витамины и минералы ваш малыш получит. коллеге все запрещали, жаренное, мясо, только отварное, из фруктов много ограничений, потом в первые полгода жизни по врачам бегали ребёнка лечили. исключительно по своему состоянию, как мама 3-х гавриков делюсь своим мнением. 🥰🥰 

Тебя уже ничего не спасет