Journal de alaer.inc, 06 févr. 23

Один из моих любимых завтраков на почти 500 каллорий. Обожаю хлеб с семечками 😍

---

1791 kcal

Gras: 72,18g | Prot: 107,09g | Glu: 189,60g.   Petit Déjeuner: Свежий Ряд Сыр Сливочный, Кофе, Пестравка Масло Сливочное 82,5%, Край Каравай Хлеб Летний. Déjeuner: Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Картофельное Пюре, Мистер Салат Морковь по-Корейски, Свекла Вареная. Dîner: Кофе, Майонез, Куриная Грудка, Шампиньоны Тушеные, Макфа Макароны Отварные, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Autre: Банан, Апельсин, Зелёное Село Кефир 1%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% , Славица Мороженое Пломбир Ванильный Советский. plus...

2208 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure, Fitness - 50 minutes, Repos - 13 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...