Journal de alaer.inc, 10 févr. 23

Я даже не знаю,это обед у меня такой или перекус на 340К 🤔 - творог 0,3% с кефиром 1% и кокосовой стружкой (пипец она оказывается калорийная 😳), чай без сахара и конфетка (тоже с кокосом). Последнее время люблю кокос 😍

---

2073 kcal

Gras: 93,10g | Prot: 90,17g | Glu: 225,01g.   Petit Déjeuner: Чай, Хохланд Творожный Сыр, Каравай Хлеб Дарницкий, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Гречка Отварная. Déjeuner: Растительное Масло, Тефтели, Макароны Отварные, Капуста Тушеная без Масла. Dîner: Капуста Тушеная без Масла, Зелёное Село Кефир 1%, Жареная Картошка с Грибами. Snacks/Autre: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Зерница Пряники Классические, Апельсин, Ашан Кокосовая Стружка, Bounty Bounty , Чай, Зелёное Село Кефир 1%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% . plus...

1742 kcal

Exercice: Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Nettoyage - 1 heure, Travail de Bureau - 2 heures, Repos - 12 heures, Dormir - 8 heures. plus...