Journal de e.kapyrina, 22 mars 23

Я вернулась к тренировкам. Пн были силовые с резинками, сегодня занималась с петлями. Вчера вечером была объемная кардио. Прошла 5 км за 55 мин. max. скорость была 7км/ч, средняя 5,5 км/ч. После недельного перерыва не много трудно, но знаю что могу лучше.
Сегодня сделала выпады без болей и всяких нервов. Прям легко было.
На тренировке с резинками поняла, что в упражнениях на ноги и кор нужно менять сопротивление. В следующую тренировку попробую.

1953 kcal Gras: 68,75g | Prot: 101,75g | Glu: 230,86g.   Petit Déjeuner: Cacao Barry Какао Extra Brute, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Яйцо Куриное, Кофе (из Молотых Зерен). Déjeuner: Голден Яблоко , Свежий Хлеб Хлеб Белорусское Полесье Бездрожжевой, Здоровое Меню Масло Льняное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Grand di Pasta Fusilli, Шампиньоны, Белый Город Сметана 15%, Куриное Филе, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin. Dîner: Дары Океана Форель Радужная Слабосоленая, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Хохланд Творожный Сыр Cremette, Искренне Ваш Молоко 3,2%, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Черкизовский Ветчина из Индейки, Яйцо Куриное. plus...



     
 

Soumettre un Commentaire


Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
 


Historique de poids de e.kapyrina


Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.