Journal de jenya1603, 29 mars 23

у меня тоже самое🤣🤣если на ночь не поём ещё и агрессивная становлюсь, ну и да когда болею ем больше чем обычно🤣не переживайте это нормальное явление 

Последний прием пищи желателен за 2-3 часа до сна..Кушайте на ужин больше белков и овощей..И голодать не очень хорошо, организм может включить обратную реакцию.. И похудеть будет сложнее.. Прочитала у Вас га странице что много нервничаете, поэтому и заедаете стресс.. В первую очередь нужно гаучиться выплескивать негативную энергию, научиться расслабляться и контролировать себя.. Помните, нервные клетки не восстанавливаются, а проблемы они как приходят так и уходят.. Отпускайте ситуацию, и помните ничего не может быть важнее чем ваше здоровье🤗🤗 берегите себя🙏 

+++++++ про корону вообще жиза, всё равно хотела чувствовать вкус и только больше жрала 

делайте поздний лёгкий перекус. можно же есть салат, огурцы))) 

да норм п...с получился, у меня так же 

Я отказалась от завтрака в пользу позднего ужина. Завтрак сдвигала каждый день на полчаса позже и сейчас ем первый раз в 12-13 часов. Ну и уменьшить углеводы и увеличить жиры, они насыщают на долгий срок. 

Стиль вашего питания меняется, а работа пищеварительной системы за вами не успевает) желчный и поджелудочная привыкли к тому , что вы кушаете примерно в одинаковое время и в это время происходит выброс желчи, желчь попадает в кровь и ваше состояние ухудшается. 

Посмотрел твой дневник. Кроме срывов, которые случаются регулярно, у тебя много готовых блюд и полуфабрикатов, откровенно не самых полезных вкуснях в рационе. Если тебе всё вкусно, начни готовить сама и из более подходящих продуктов для похудения, чтобы не было голодно. Куриная грудь или Индейка, не жирная рыба типа морского окуня, на замену сладкому какие нибудь высокопротеиновые батончики ЧикаЛейерс, простые углеводы. Если будет влезать вечером вкусняха - добавь, но не добавляй жирное. Трескай пряники с чаем или не жирное печенье. Жир всегда идёт в жир.  

Очень жизненно! И про ковид кстати тоже! И ещё когда у других во время сильного стресса пропадает аппетит и они худеют, на меня тоже это никак не влияет, как ела, так и ем… реально помогает только еда по расписанию, желательно приготовленная самостоятельно, но для меня это иногда проблема, потому что я ленивая и готовлю не очень:D 

Жаль, что большинство людей и за правду готовы пожертвовать своим здоровьем ради «похудения» ( это не камень в Ваш огород, я такая же). На сколько же глубоко в нас с вами сидит это желание быть меньше? Никогда не задумывались на счёт всей абсурдности ситуации ? P.s посмотрела Вашу ленту, вы прекрасно выглядите  

Мать котов, вот и я тоже))) кстати, про питание во время болезни. У меня тоже все вокруг говорят что когда болеют почти не едят, а у меня такой проблемы не было никогда🥹 это ж надо так любить кушац(( 

Мари 1995, вот точно! Голод точно не моя тема ( Не могу найти никакое хобби, ничего не увлекает, зараза. Видимо поесть это мое единств хобби в этой жизни😒😒 а стрессов и правда много или просто я такой человек что для меня каждое событие - стресс. Я пытаюсь над собой работать! Спасибо💖💖💖 

Matoi хахаха и грустно и смешно!)))😂😂😅 

Я всегда ужинаю в 17. В 19 тренировка. Тяжело было первую неделю, потом перестроилась.Стараюсь, чтобы было 4-5 приемов пищи. Ну и спать ложусь до 23. Это тоже очень важно.  

Сижу в лодке, 😅 просто бесит перспектива всю жизнь мучать себя и близких своим нытьем насчет еды/полноты/жирноты/голода Сдерживаю свое нытье, но уже сама себя не вывожу. А кто-то вообще не парится насчет еды и даже забывает порой поесть. Вообще никаких проблем 

Nat765, вот кстати отказываться от завтрака еще никогда не пробовала. Везде и всюду слышно что завтрак самый важный прием пищи, что всегда надо завтракать и все такое.. может в моем случае это поможет в целом снизить дневной каллораж.. завтракаю всегда, но по привычке. Не от чувства голода вроде… надо попробовать.спасибо! 

Sadlights, вот кстати Вы сказали про желчь.. а мне эндокринолог выписала Урсосан. Я вообще не поняла зачем и для чего, но в интернете видела что он что-то делает как раз с желчью. Для меня это темный лес, вообще не в курсе какую функцию выполняет в организме. Башка и так забита разными болячками даже не стала вникать  

CinnamonOnTheMoon какой у вас красивый ник)) 🙈 мама мне всегда говорила «не гневи бога!» когда я жаловалась на мой ХОРОШИЙ аппетит в любой жизненной ситуации, и завидовала тем кто не думает о еде)) мол лучше тебе и не знать и мол, это у них не здоровый организм и какие-то заболевания.. лично я считаю наоборот.. эх.. конечно какието желудочные болячки я не хочу заиметь.. я просто хочу быть нормальной🙈 

jenya1603, во, у меня подруга такая. "Я забыла вчера поесть". Мне б такую память😁 

ChrisMango, спасибо большое! Вы знаете, меня посещают такие дурные мысли, но я понимаю головой насколько серьезными могут быть последствия и переживаю за свое здоровье в дальнейшем. То есть когда я читаю всякие откровения анорексичек, у меня возникает чувство отвращения(извините)негодования и непонимания - как до такого можно докатиться и как так можно издеваться над собственным организмом - ну вот так взгляд со стороны, когда читаю про слабительные и мочегонные, какой-то бисак и убийственные голодовки… Мне это кажется подростковым абсурдом.. ПРИ ЭТОМ!!! у меня бывают периоды когда я в порыве бесконтрольного жора могу пойти и вызвать рвоту - благо сейчас я так не делаю! Если и делала, то редко и не увлекаясь. Но все равно Это какое-то двуличие!!! Сама не понимаю как умудряюсь сочетать эти два факта)))) зато благодаря этому чувству отвращения, я не позволяю развиться у себя такой болезни как булимия… Или губить себя какими-то другими способами..