|
Всем привет! Я тут задумалась на тему БЖУ. До этого считала ккал, старалась просто вписать любую еду в суточную норму, но по прошествии времени понимала, что неизбежно придется заняться темой БЖУ. Вот, сегодня потратила почти пол дня, высчитывая оптимальное соотношение, исходя из своего обычного рациона и дефицита каллорий. После огромного количества просчётов, различных калькуляторов мне это удалось. Но встал вопрос, так ли важно это БЖУ? Можно просто считать калории и худеть? С подсчетом БЖУ+дефицит ккал станет ли процесс похудения эффективней? И как не свихнуться, если ещё и следить за БЖУ?
|
1548 kcal
|
Gras: 69,46g | Prot: 102,56g | Glu: 133,22g.
Petit Déjeuner: Сырники ПП, Пятерочка Груша Сезонная, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%. Déjeuner: Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Snaq Fabriq Coco Pina Colada, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны Вареные, Гурмэ Индейка в Медово-Горчичном Соусе. Dîner: Лента Королевская Ватрушка, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Рис с Овощами, Помидоры, Огурец (с Кожурой). plus...
|
|
1745 kcal
|
Exercice:
Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 20 minutes, Repos - 15 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|