|
هقولكو حاجه بمناسبه خبراتي و انا مسحوله فالدايت😂😂 لما مثلا توقفو دايت فتره كام شهر مثلا و بدأتو تزودو اكل تدريجيا و اكتسبتو وزن تدريجيا برضو اعرفو ان الوزن ده اسهل وزن تخسوه بس تلحقو نفسكو قبل ما يتحولو لدهون قديمه و تأنتخ براحتها ف جسمكو يعني لو سافرتو او كنتو بتصيفو او فتره امتحانات و وقفتو دايت بعد ما تخلص الفتره دي تجاهلو الوزن الي زاد و ارجعو اعملو دايت خفيف الي هو دايت سعرات متدخلوش فالانظمه التقيله مره واحده و ركزو اوي اوي الفتره دي على الكارديو عشان تحرقو الدهون الجديده دي و أسبوعين كده و دخلو مقاومه و نظام متوازن و سليم
|
1124 kcal
|
Gras: 26,95g | Prot: 38,21g | Glu: 143,39g.
Petit Déjeuner: موز موز, دقيق شعير مطحون دقيق شعير, بيض بيضه. Déjeuner: جلاش باللحمه المفرومه جلاش مصري باللحمه. Dîner: جلاش حلو جلاش حلو. Snacks/Autre: حليب المراعى لبن, لبن نيدو لبن , موز زياد موز. plus...
|
|