Journal de kovaleva5328, 02 juin 23

Силовые тренировки подразумевают использование доп.весов. Вряд ли тренировки хлои тинг можно отнести к полноценным силовым. Начните заниматься в зал-сразу увидите результат 

Тренировки силовые по времени 45 мин. (естественно с весом были, чтобы последний подход тяжело было) + после них была тренировка Хлои Тинг (там без веса). Так я занималась в апреле и похудела. А в мае были только силовые (естественно с весом) и не дефицитное питание, а поддержание получается. Для меня не столько вес важен, сколько нормальное, подтянутое тело. 

у меня тоже еле двигается вес. Добавила хотьбу более 15 000 шагов и питаюсь на 1500 калорий и начались подвижки. А вообще, чем медленнее уходит вес, тем лучше. И для кожи, и для объемов на лице, и для более стойкого результата:) Вот успокаиваю себяэтим:) 

Лично мне Вы в апреле больше нравитесь. 

Надеюсь вам нравится в конце апреля, а не в начале 😅 

Конечно,в конце!Не обратила внимание на дату на верхней табличке.Больше сравнивала фото в середине и май.☺️ 

У меня также было. На 1500кал набрала тоже 1 кг, снизила обратно до 1200. Не понимаю как можно есть 2000кал и худеть 🤣пока мой лимит 1200для достижения цели - похудеть🤷🏻‍♀️может когда % жира станет меньше, а ММ больше - нужно будет повышать КБЖУ, я так думаю. 

Тут писателей хватает!) калорийность подбирать надо индивидуально и постепенно! Шаг в 600 калорий это очень много. Увеличила на 100-150 и живёшь неделю, отметила результат и дальше двигаешься вверх или вниз)